Перед вами новый фильм по технике борьбы в партере. В фильме собраны 18 вариантов переворотов в борьбе лёжа на удержание, удушающий или болевой приём. Каждый вариант подробно разбирается с остановкой на главных моментах атаки. Обращается внимание на каждую деталь. Показывается последовательность захватов, акцентируется внимание на вспомогательные действия. С начало переворот показывается по частям. Далее все действия выполняются слитно одним беспрерывным движением. И к каждому перевороту приводиться несколько примеров из соревнований. Преимущества этого фильма в следующем.

1. В одном фильме вместе собраны наиболее популярные и современные перевороты.

2. Каждый переворот имеет подробный разбор с хорошими ракурсами съёмки.

3. Этот сборник является мини учебником по переворотам в борьбе лёжа.

4. Все варианты разные и охватывают почти все положения борьбы лёжа из которых можно атаковать.

5. Даже если просто пробовать изучать по одному перевороту в неделю процесс обучения растянется на несколько месяцев.

6. Для каждого переворота есть пример из соревнований, что говорит об эффективности этих приёмов.

7. Разнообразие положений, вращений, захватов и других действий увеличит знания любого спортсмена.

8. Кроме этого, на основе этих вариантов всегда можно разработать свой индивидуальный способ атаки в борьбе лёжа.

9. Посмотрев эти варианты, вы поймёте из каких положений вас могут атаковать и как от них защищаться.

Фильм подходит для всех действующих спортсменов. Для тренера это мини учебник по переворотам в борьбе лёжа.

Данная программа может решить нескольких учебных задач. Первое это ознакомить и научить основным удержаниям в дзюдо. Вторая задача, это научить основным переворотам для каждого удержания. Причём показывается не меньше трёх разных вариантов, так чтобы была возможность выбрать наиболее удобный. Третья задача, это развить двигательные возможности в борьбе лёжа у обучающегося. Четвёртая задача это научить бороться в борьбе лёжа на примере удержаний. Эту программу легко освоить за 9 недель по одному удержанию в неделю + несколько новых переворотов. Фильм построен так, чтобы можно было просматривать его на тренировке. Каждый ученик может сам предварительно посмотреть этот фильм перед тренировкой или в качестве домашнего задания. Обучение проводиться для следующих удержаний:

1. Удержание верхом (6 переворотов к удержанию).

2. Обратное удержание сбоку (3 переворота к удержанию).

3. Удержание поперёк (4 переворота к удержанию).

4. Удержание сбоку с захватом из-под руки (3 переворота к удержанию).

5. Удержание сбоку с захватом своей ноги (3 переворота к удержанию).

6. Удержание сбоку (3 переворота к удержанию).

7. Удержание со стороны головы с захватом руки (4 переворота к удержанию).

8. Удержание со стороны головы (3 переворота к удержанию).

9. Удержание со стороны плеча (4 переворота к удержанию).

Фильм подходит для детей и спортсменов любого уровня подготовки. Для секций, клубов, спортивных школ и для индивидуальных занятий.