Kas Gruplarına Göre Egzersizler

Kas grubunuzu seçin, ardından ekipman, antrenman deneyimi ve hedeflerinize uygun 870+'den fazla ücretsiz egzersiz arasından en ideal seçenekleri keşfedin.

Kalçalar (Glutes) kategorisinde toplam 22 egzersiz bulunuyor.

Karın Kasları (Abdominals) kategorisinde toplam 93 egzersiz bulunuyor.

Kasık Kasları (Adductors) kategorisinde toplam 13 egzersiz bulunuyor.

Latissimus Dorsi (Lats) kategorisinde toplam 38 egzersiz bulunuyor.

Omuzlar (Shoulders) kategorisinde toplam 127 egzersiz bulunuyor.

Ön Kollar (Forearms) kategorisinde toplam 25 egzersiz bulunuyor.

Orta Sırt (Middle Back) kategorisinde toplam 34 egzersiz bulunuyor.

Trapez (Traps) kategorisinde toplam 15 egzersiz bulunuyor.

Triceps (Triceps) kategorisinde toplam 71 egzersiz bulunuyor.

Abduktör Kaslar (Abductors) kategorisinde toplam 8 egzersiz bulunuyor.

Arka Bacaklar (Hamstrings) kategorisinde toplam 79 egzersiz bulunuyor.

Aşağı Sırt (Lower Back) kategorisinde toplam 27 egzersiz bulunuyor.

Baldır Kasları (Calves) kategorisinde toplam 28 egzersiz bulunuyor.

Biceps (Biceps) kategorisinde toplam 53 egzersiz bulunuyor.

Boğaz (Neck) kategorisinde toplam 8 egzersiz bulunuyor.

Dört Başlı Kaslar (Quadriceps) kategorisinde toplam 148 egzersiz bulunuyor.

Göğüs (Chest) kategorisinde toplam 84 egzersiz bulunuyor.