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我这些年只做了一件事：最大程度压低我把这些技能教给每个学生的成本。

本文原文由知名Hacker Eric S. Raymond 所撰写，教你如何正确的提出技术问题并获得你满意的答案。

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“播客太多，耳朵太少。”

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无德而有效。

三国第一军师毫无争议

糕前鹿子，今天的风也甚为喧嚣啊，实在是适合搞钱呢;糕前鹿子的主页、动态、视频、专栏、频道、收藏、订阅等。哔哩哔哩Bilibili，你感兴趣的视频都在B站。

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2021年7月24日直播实录视频版

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视频笔记+补充 课代表来晚了，希望大家帮忙顶上去 手机B站点击视频右上角三个点就有写笔记的选项，网页版在视频下方。希望B站有越来越多的课代表！ ━━━...

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Some recommendations for working tunes to keep you focused and in the flow.

Some paradoxes of modern life: 1. The paradox of reading: The books you read will profoundly change you even though you’ll forget the vast majority of what you read.

节目简介： 冥想究竟是怎样的一种过程？我们该如何正确、明晰地认知冥想、学习冥想？在这期 Talk 中，Heartly Lab请到了心念冥想的创始人宅宇，他将自己的学科背景与冥想相联系，为大家介绍了科学化的冥想认知与科学冥想的作用，并分享了他的人生经历和对于冥想教学、学习的理解。 嘉宾简介： 宅宇 心念冥想和一本册子创始人 创建了以神经科学为基础的冥想教学体系 毕业于清华大学、斯坦福大学 时间轴 一、引入:与冥想的旅程 01:45 嘉宾介绍 03:42 做冥想的背景 04:58 对成功的渴望与对焦虑的抵制 09:36 教冥想的渊源（创造一个"明白"的体系） 二、冥想的科学化 13:02 工科学科背景对冥想的影响 18:56 如何定义"悬" 24:12 体感与概念的联系 26:58 神经科学体系下的冥想是什么 28:45 冥想——解决注意力残留问题 33:03 冥想——抽离的机制 三、冥想教学与学习 39:51 有用无用之辨 42:27 冥想的教学者需要达成什么？ 43:49 漫谈目前冥想学习这一领域的概况、冥想的万千法门 51:10 给冥想者的建议 58:20 怀抱开放的心态 60:41 用神经科学解读冥想 63:35 冥想与目标 目标感与冥想的理念相抵触吗？ 我们如何把握冥想中的目标感？ 通过冥想，我们到底应达成怎样的目标？ 我们所追求的慈心（compassion） 74:12 结尾语 本期精华 1. 如果把我的成功归因到什么事情上的话，冥想是最大的一个因素。 2. 我什么都没有的时候，我的感受也非常好，这种不断的自我发现其实会给人很多启发。 3. 当我们太过于用思维和智识来考虑的时候，就很难用心去感受，很难自己相信自己的主观感受。 4. 自我梳理可以让它更好地管理自己的欲望和取舍，进行更好地取舍后会达到一种相对比较通透的状态。 5. 你需要用自己的感受找到那个点。 6. 你必须进入到实践和练习，它是一个自甄自验的过程，大部分的感受自己得到比讲一百个道理重要。 7. 它其实是把过程中你的这种觉察和“观”，观你的想法、你的念头，你这种来了又去了的无常还是带回你的生活中。 8. 慈心不是你给自己的一个人设，它反而是破除了这些人设，它就是说，你怎样去以你短暂的一生这样一个载体去包容自己的不完美，做一个普通人。

你的心灵逐渐平静下来，你的视界得到极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。

明了意识状态，调整思维惯性。

前面是个人经历，整理的资料在文章最后。 冥想，这个词都听说过，但跟你想象的可能不太一样。我之前也觉得，这东西神神叨叨的，有啥好学的。特别是对于逻辑和理性思维很强的理科生，更是容易不屑一顾。 去年，机缘巧合在网上读到这两本关于冥想的书（详见公众号轻松冥想）。 《轻松冥想入门书》 [http://www.yibencezi.com/notes/3364] 作者学霸猫，浙大一学霸，记得她提到自己一开始也...

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