提高免疫力及氧含量的简单方法｜Sadhguru 萨古鲁
学习由萨古鲁设计的简单的练习 —— Simha Kriya和Sashtanga（八点着地式）—— 来提升你的免疫力和含氧量。
练习条件
1. 八点着地式（Sashtanga ）和鳄鱼式（Makarasana）应该在空腹条件下练习，即：
- 正餐后至少间隔4小时
- 吃了零食后，比如一个水果或几片饼干，至少间隔2.5小时
- 喝饮料后，比如茶或咖啡，至少间隔1.5小时
- 可以喝水
2. 孕妇不可以做八点着地式和鳄鱼式。但是，可以做Simha Kriya。
八点着地式常见问答
www.ishayoga.net/yoga/sashtanga-faq
Simha Kriya常见问答
www.ishayoga.net/simha-kriya-faq
观看原英文视频：https://youtu.be/OluG8T9asl4
#萨古鲁
瑜伽士、神秘家和远见家，萨古鲁是一位与众不同的灵性大师。他的生命和工作将深刻性和实用性融合在一起，提醒人们瑜伽是一门当代科学，与我们所处的时代息息相关。
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由Sadhguru引导的Isha Kriya冥想练习
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Simha Kriya：一个增强免疫力与肺活量的瑜伽练习
🌼 https://youtu.be/qs2L-cfnWdQ
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