冥想知識

我的孩子： 你或許不認識我，我卻認識你的一切。詩 139:1 你坐下，你起來，我都曉得，詩139:2 我也深知你一切所行的;詩139:3 就是你的頭髮也都被數過了。太10:29-31 你是照著我的的形像所造的，創1:27 你生活、動作、存留，都在乎我，徒17:...

常聽你說靜坐很好，可以安定身心，但怎麼坐卻不甚了了？ 今天，請來一代禪宗大師聖嚴法師，教你正確的打坐及禪修法「默照禪」， 這是法師 6 年閉關所修，也是他在禪七指導學生所用的法門，大師教你打坐，非常殊勝難得。 一、方法： 1.調身／打坐時，怎麼坐？ 　　調身、調心，...

本課程運用靜心技巧，『Chakra Breathing Meditation七輪呼吸靜坐』為基礎，這是一個強而有力的技巧，一種身心靈的深層清理的過程；清理生命的能量流以及深層的負面情緒。 透過團體能量動力與老師的協助，能幫助你覺知和經驗七個能量中心。 課程中將詳細解說七輪的位...

Kundalini 昆達里尼 ：梵文意為『捲曲』，她是人體靈性的重要部份，是每個人與生俱來隱伏在中脈底部盆骨裡一塊三角形叫薦骨 ( 骶骨 ) 腔內捲曲成3圈半的能量。 中文音譯為「軍荼利」、「昆達里尼」、「靈蛇」、「拙火」、「靈能」等。亦譯作靈量，取其是個靈性的能量之意。 ...

脈輪(CAKRA)是梵文用語，人的主要脈輪一共有七個，它是在左脈、右脈與中脈的交會處，其位置是在脊髓裡和腦裡。(但第6 個與第7 個脈輪就沒有在三脈交會處上)。從下至上分別為海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪，觀想的集中點分別為脊椎底端(或會陰)、前陰、肚臍、胸部的...

第二輪：生殖輪The Sacral Chakra位於下腹。對應腺體為生殖腺。 情緒傾向表現：： 1.冷漠(avajina’)2.缺乏常識(mu’rccha)3.沈迷、放縱、溺愛(prashraya) 4.缺乏自信(avishva’sa)5.絕望(sarvana’sha)...

第三輪：臍輪The Solar Plexus Chakra 太陽神經叢，位於胸骨和腹部間。腺體為腎上腺、胰腺。 情緒傾向表現：1.害羞(lajja)、2.殘酷(pishunata’)、3.嫉妒(iirs’a’)、4.遲鈍(sus’upti’)、5.憂鬱(vis’ada)、6...

第四輪：心輪The Heart Chakra 位於心臟、胸腔中央。腺體為胸腺。 情緒傾向表現： 1.希望(a’sha’)、2.焦慮(cinta’)、3.喚起潛能的努力(ces’t’a)、4.愛與執著(mamata’) 、5.自大(dambha)、6.明辨(viveka)...

第五輪： 喉輪The Throat Chakra 位於喉嚨。對應線體為甲狀腺、副甲狀腺。 情緒傾向表現：1.孔雀(s’ad’aja)、2.公牛(rs’abha)、3.山羊(ga’ndha’ra)、4.馬(madhyama)、5.杜鵑((painchama)、6.驢(dhae...

第六輪：眉間輪The Brow Chakra 位於前額雙眼中間。對應腺體為腦下垂體。 情緒傾向表現：1.世俗知識(apara’) 、2.靈性知識(para’) 掌 管：直覺、內在洞見、願景、夢想。 元 素：魂魄（精神）。洞見之源。 顏色：靛藍色

第七輪：頂輪The Crown Chakra 位於頭頂中間。對應腺體為松果體。情緒傾向表現：天堂或地獄。 掌 管：與宇宙意識之聯結、精神、智慧、真理的知識。 元 素：魂魄。天界。神聖意識之源。 顏色：紫色

顯現跟冥想兩者密不可分，就像波濤間的浪頭與波谷，在分辨上是歷歷分明，但卻又連在一起。如果你不願意花時間做冥想練習，你便無法施展顯現你欲求之事物的方法。 冥想只是一種靜心獨處和停止你內在那喋喋不休呢喃自語的心念，而更能止住那永無止境的妄想雜念，讓你靜下來認識最高層次的自己...

色彩對人類是具有意義性的，只是不同的文化裡，會有不同的解讀，但有些象徵性是共通而且富有實用的。 想想看，自己有何特質需要加強或是擁有，選擇一種顏色來做為冥想的主題。 步驟/方法： 1.採取一個舒適、放鬆的姿勢，輕輕閉上眼睛。 2.用力吐...

Metta Sutta，是巴利文，意謂著慈愛。持誦慈經，能將慈心傳遞給一切眾生：願他們都能快樂且寧定。持誦慈經能夠撫慰人心、使人喜悅，並且對這個世界有著美妙的療癒—使整個世界都能浸潤在愛的波動中。真切地讓所有眾生得享快樂。讓他們永遠活在寧定與和諧之中。 據佛經中的記載，那時...

冥想是比較難講解的內容，涉及到很多不能夠用話語表達的東西，很多書都說，冥想是不可以說，是不可以講的。但我們古代的老子說過：“道可道，非常道。”就是說不可說的東西還是可以說出來的，儘管說出來的東西不是原來的東西，還是要去體會，儘量去闡述他。在YOGA修行裡面有一個非常重要的字眼：D...

人腦中有許多的神經細胞在活動著，而成電器性的變動。也就是說，有電器性的擺動存在。而這種擺動呈現在科學儀器上，看起來就像波動一樣。 腦中的電器性震動我們稱之為腦波。用一句話來說明腦波的話，或許可以說它是由腦細胞所產生的生物能源，或者是腦細胞活動的節奏。 十九世紀末，德國的生理...

大多數試過冥想的人，都多多少少從中獲益，因此西方人趨之若鶴。但對有些人就不那麼起作用。這是甚麼原因呢？有人認為冥想可以有無數方式，可以打坐，也可以站立，甚或舞蹈；祈禱、讀經是冥想，念誦咒語也被當作冥想。而《腦內革命》作者春山茂雄甚至認為，看部喜歡的電影、聽聽最喜歡的音樂或是興...

冥想原本是宗教活動中的一種修心行為，如禪修、瑜珈、氣功等，現今已被廣泛運用於許多心靈活動的課程中。研究超導體而獲得1973年諾貝爾物理學獎的英國人佐瑟夫森（Brian Josephson），亦有藉由冥想收取心靈訊息的習慣，他曾說過：「以冥想開啟直覺，可獲得發明的啟示。」 科...

冥想打坐－這一古老的東方修行方法，正滲透越來越多的西方人生活。人們發現，不需或少用傳統的西醫治療方法，就可以得到病痛的緩解，更加充滿青春活力,而且感覺身心舒適。一些初步科學研究，亦證實了這一簡單易行方法的療效。福瑞薩在今年5月期的MORE雜誌上的一篇文章中，對此進行了較好的總結...

根據哈佛大學心臟科醫師斑森研究，在20分鐘的靜坐冥想以後，心跳、呼吸速率、血壓、氧氣的消耗、二氧化碳的製造和血清乳酸的量都減少了，他稱這種現象為「放鬆效果」。其實，畫圖或演奏樂器、戶外運動、健身等，廣義而言，都是一種冥想。而在海邊望著大海，或是坐在營火邊看著火焰，其實都是類似冥...

冥想（meditation）不但有助於集中注意力和控制日常生活周遭的負向情緒，科學家研究發現，長期的冥想練習也讓大腦產生了結構性的改變。 繁忙的生活步調中，愈來愈多人藉由定時運動、練習瑜珈或持續冥想來幫助自己放鬆肌肉與抒解壓力。有許多的研究證據指出，在冥想過程中將注意力集中...

近日，麻省理工大的安-格雷布耶爾(Ann Graybiel)教授和他的研究小組發現，在靈長類動物的大腦中有一類神經元細胞可以將時間信息精確的編譯儲存。安-格雷布耶爾說：『我們的大腦對所有事情都加上時間的標簽，這樣就使得我們回憶事情顯得非常簡單。我們回憶事情的時候首先通過過濾...

「冥想」的內容千變萬化，可以是真實具體的，也可以是天馬行空的，而能夠有效幫助放鬆的方法，大多都跟溫暖、舒適的想像有關。例如想像自己躺在溫暖的沙灘上、想像自己被溫暖的陽光包圍，或是想像自己的身體正中心有盞溫暖的火燭等等，以下的指導語就是依循這些原則來的，供參考或是自行加以變化： ...

森林裡成群結隊的猿猴们，在樹枝上盪鞦韆似地盪來盪去或跳上跳下；一會兒往東，一下子到西，好像一點兒也安靜不下來。同樣的，我們人類在思考，分析或判斷事情時，思緒的紛亂是否如同猿猴们般焦躁不安？一下子想東，一下子又想西，片刻間幾乎完全無法放鬆自己。 冥想就是安定心靈的良藥，冥想有多...

東方或西方神秘學中，靜坐與冥想皆是很靜心的方法，主要功能在於平衡身心狀態，並能增強精神能量。 而有些修習者更可利用靜坐冥想來進行療癒身心等等。 進行靜坐冥想時並不跼限於非盤坐不可，視個人狀況或宗教信仰選擇適合的姿勢即可，原則上只要能讓自己的身體任何部位不感到壓迫緊繃，能徹底地...

啟動人生的神奇萬能“自動導引系統” ---超覺意識！探索自我‧能量無限─平衡身‧喚醒心‧提昇靈

啟動人生的神奇萬能“自動導引系統” ---超覺意識！探索自我‧能量無限─平衡身‧喚醒心‧提昇靈

啟動人生的神奇萬能“自動導引系統” ---超覺意識！探索自我‧能量無限─平衡身‧喚醒心‧提昇靈

啟動人生的神奇萬能“自動導引系統” ---超覺意識！探索自我‧能量無限─平衡身‧喚醒心‧提昇靈