冥想引導

Isha Kriya 冥想介紹視頻：https://youtu.be/bCKxU5rFu6Q 💡關於ISHA KRIYA練習的問題，可以參考這個連結的常見問答https://drive.google.com/file/d/1XWGKZknxWuy5gScq_pP2O6Y6b4Eez5HT/view?usp=sharing，如仍未能解答，請電郵至kriyasupport.china@ishafoundation.org，會有受過培訓的ISHA教員回覆您的提問。 免費學習與下載 Isha Kriya免費冥想：https://bit.ly/39EoB6c 扎根於瑜伽科學的不朽智慧，Isha Kriya 引導冥想技術是一個簡單而強大的練習。僅僅是12至18分鐘的每天練習為人帶來健康、活力、平和與幸福 ——幫助每個人根據他們所願與願景創造人生。 這個免費的 Isha Kriya 引導冥想包含介紹及附指示引導整個練習，提供完整的一套讓人去體驗更高的生命維度。任何12歲或以上人士均可練習Isha Kriya。 「正如有一門科學技術用來創造外在的幸福，也有一門完整的科學技術來創造內在的幸福。」Sadhguru（薩古魯） 如想了解更多關於Sadhguru（薩古魯），可瀏覽英文官方網站 http://www.sadhguru.org/ Isha Kriya練習分享 「Sadhguru（薩古魯），謝謝您幫助我。我去年七月份在佛羅里達參加了內在工程課程，回去以後生活安定又平和。但是在12月進行膝部移植手術之後，我的整個身體和頭腦變得難以應對。只是練習Isha Kriya就讓我重獲那份平和。」 — 來自美國的 Gill Jones 「我只是練習了Isha Kriya冥想，讓我震驚的是，Sadhguru引導的冥想竟如此強大——雖然只是網上影片！我明顯感到內在的平和、平衡及對執著的分離。」 — 來自荷蘭的 Olga Avila 「在朋友的推薦下，我今天三月份去聽了Sadhguru的課。我之前沒有任何冥想的經驗。在那期課中他教的冥想真的是很不可思議。只是那一點點的接觸就給了我內在的平和，使我能夠以超出我想像的方式度過我個人生活中的一段困難時期。」 — 來自美國賓夕法尼亞州，任職法律秘書的 Alida Horne Rooted in the timeless wisdom of yogic sciences, "Isha Kriya" guided meditation technique is a simple yet powerful practice. Just 12-18 minutes of daily practice brings health, dynamism, peace and well being - helping each individual to create life according to his own wish and vision. This free "Isha Kriya" guided meditation contains introduction and instructions which guide one through the practice, providing a complete package to experience higher dimensions of life. "As there is a science and technology create external wellbeing, there is a whole science and technology for inner wellbeing." - Sadhguru An Introduction to "Isha Kriya" - visit https://www.ishakriya.com/ and sign up for this free guided meditation with Sadhguru Learn & Download the "Isha Kriya" guided meditation free at https://www.ishakriya.com/ For more on Sadhguru visit: https://www.sadhguru.org/ 原版英文視頻：https://youtu.be/EwQkfoKxRvo *************************** 網上更多影片及博文 http://www.isha.sadhguru.org Sadhguru 為瑜伽士、神秘家、遠見卓識之士，是一位與眾不同的靈性大師。他的生命和工作引人注目地融合了深刻和實用主義，提醒人們瑜伽是一門當代科學，與我們的時代息息相關。 Yogi, mystic and visionary, Sadhguru is a spiritual master with a difference. An arresting blend of profundity and pragmatism, his life and work serve as a reminder that yoga is a contemporary science, vitally relevant to our times. 訂閱我們的頻道，請登入： http://isha.co/2ebiGKm 免費的Sadhguru引導冥想 http://www.ishafoundation.org/Ishakriya 免費的自我轉化瑜伽工具 https://isha.sadhguru.org/global/en/yoga-meditation/yoga-program-for-beginners/yoga-videos Sadhguru繁體中文官方Facebook專頁 https://www.facebook.com/Sadhguru.TraditionalChinese/ Sadhguru官方Facebook專頁 https://www.facebook.com/sadhguru Sadhguru官方 Twitter https://twitter.com/SadhguruJV 下載Sadhguru 手機應用程式📲 http://onelink.to/sadhguru__app

這些引導性的冥想並非來自任何特定的傳統，但可以被視為反映了許多傳統固有的長期教義。它們的創建是為了幫助傳達將導致三摩地的練習，這是超越這種有限形式的對你真實本性的認識。這種古老的冥想形式不可或缺的是培養專注力和內在臣服（正念）的技能，這已被證明具有許多附帶好處，例如減輕壓力、提高注意力和認知能力、增加同情心、寬容、創造力、情商、自我意識、戒癮能力以及各種健康益處。 當我們進行練習時，我們從較短的冥想時間轉向較長時間，我們從使用技巧轉向無選擇的意識。我們從心滿走向心空，進而證悟無二境界或超越圓滿與空性的三昧境界。 以舒適的姿勢練習，坐在墊子、椅子或冥想凳上，確保脊椎伸直。將您的手放在您喜歡的任何位置。一旦你找到了一個舒適的姿勢，就打算在整個冥想過程中保持這個姿勢，不要移動或移動。眼睛可以睜開也可以閉上。如果它們太開放，您可能會分心，如果完全關閉，您的冥想可能會變得模糊或沉悶。因此，相應地調整您的練習，以便您的冥想生動而清晰。 在這個系列中，我們首先專注於呼吸，這將有助於培養存在感和平等心。一旦你練習了前三個禪修，並且你能夠長時間地停留在鼻孔處的呼吸，你就可以進入接下來的三個禪修，在那裡我們開始觀察整個身體變化現象的整個領域。一旦你練習了中級冥想並且能夠適應變化的現象領域，你就可以進入最後三個冥想，在那裡我們將開始觀察意識本身。 這些冥想可以被視為三昧引導冥想系列中更長的1 小時冥想的準備。