Ciclismo

Mejorar en las subidas no es una tarea tan sencilla como puede parecer, y muchos ciclistas tienden a simplificarla.

El entrenamiento de baja intensidad en la Zona 2 puede tener algunos beneficios para tu rendimiento máximo. Vamos a verlo en este artículo.

El entrenamiento de fuerza mejora la eficiencia de tu técnica, corrige desequilibrios, previene lesiones y aumenta la tasa metabólica en reposo.

Hay una razón que explica la popularidad del rodillo de espuma (foam roller): esta técnica de auto-masaje es simple y funciona.

Cuando no tienes ganas de entrenar, ¿encuentras la manera de hacerlo o encuentras una excusa para saltártelo? ¿Tienes fortaleza mental?

El entrenamiento de fuerza en la bicicleta seguro que a partir de ahora va a ganar protagonismo en los entrenamientos.

Un core fuerte y estable puede ayudarte a ser más eficiente, reducir las posibilidades de lesión y combatir la fatiga en los rodajes largos.

El entrenamiento en Z2 y el primer umbral, están íntimamente relacionados. Es clave una base centrada en la Z2 para mejorar el primer umbral.

Acumular kms está bien, pero no subestimes el poder del entrenamiento de fuerza en el gimnasio. Ha llegado el momento de trabajar tu core.

Descubre cómo el entrenamiento de base es esencial para mejorar tu condición física y aprende cómo hacerlo para fortalecer tu núcleo muscular.

Mejora tu rendimiento en bicicleta: Aprende los tipos de series, planifica tus entrenamientos y alcanza tus objetivos. ¡Haz series como un profesional con HSN!

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Lo que llevemos en la mochila es básico para que nuestras salidas no sean un suplicio por falta de herramientas, repuestos, agua o comida. Pero si a los básicos, le añadimos unos cuantos objetos de ‘por si acaso’, tus imprevistos graves, pueden ser menos

Un core fuerte es bueno para el ciclismo, te evitará problemas en la espalda y mejorará tu coordinación y equilibrio. Aquí tienes 5 ejercicios básicos que debes hacer.

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