Un livre très accessible, très facile à lire pour tout le monde, avec des exercices pratiques et vraiment utiles : je recommande chaudement !

Que ce soit pour commencer à travailler sur soi seul avec la thérapie ACT ou en complément d’accompagnement, cela me paraît toujours utile, car apprendre à moins ruminer, c’est comme la méditation (qui fait partie de l’approche, d’ailleurs) : c’est de l’entraînement. En séance on peut travailler des questions spécifiques, et avec le livre, vous pouvez refaire d’autres exercices complémentaires.

Et si vous ne cherchez pas forcément à travailler activement pour faire des changements, ce n’est même pas très grave : franchement ça fait juste du bien, rien qu’à le lire. Pour tout vous dire, c’est ce livre qui m’a donné envie de me former aux outils de la thérapie ACT ! Et je suis vraiment très heureuse d’avoir une approche aussi efficace à disposition.