Overcoming Phobias #5 | एक्सपोज़र और योद्धा श्वास | Dr. Anuranjan Bist | #phobia #phobias
https://www.youtube.com/watch?v=flUBs4P8xx4
Avoiding fear only makes it stronger—but facing it, step by step, helps you reclaim control.
In the fifth and final reel of our Overcoming Phobias series, Dr. Anuranjan Bist explains how exposure therapy can gradually weaken phobias, and how practicing warrior breaths gives you the tools to stay calm and steady when you encounter those fear triggers.
Together, these practices empower you to face your fears—not with panic, but with resilience and confidence.
डर से भागने पर वह और मज़बूत हो जाता है—लेकिन उसे धीरे-धीरे सामना करने से आप दोबारा कंट्रोल पा सकते हैं।
ओवरकमिंग फोबियास सीरीज़ के पाँचवे और आख़िरी भाग में, डॉ. अनुरंजन बिष्ट बताते हैं कि कैसे एक्सपोज़र थेरेपी से फ़ोबिया धीरे-धीरे कम होता है, और वॉरियर ब्रीथ (योद्धा श्वास) का अभ्यास आपको उस समय शांत रहने में मदद करता है जब आप अपने डर का सामना कर रहे हों।
ये तरीके आपको डर से भागने नहीं, बल्कि आत्मविश्वास और हिम्मत के साथ उसका सामना करने की ताक़त देते हैं।
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