Nadi Shodhan Pranayama | Purify Your Breath for Inner Peace & Energy | Step-by-Step Guide

https://www.youtube.com/watch?v=jMyTzOBVOBw

इस वीडियो में आप सीखेंगे #नाड़ीशोधन प्राणायाम का सही तरीका — एक प्राचीन योग अभ्यास जो आपके शरीर और मन को शुद्ध करता है।

🔹 तनाव को कम करने में मदद 🔹 मानसिक स्पष्टता और फोकस बढ़ाता है 🔹 नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालता है 🔹 साँसों को गहरा और नियंत्रित बनाता है 🔹 शरीर की ऊर्जा नाड़ियों को संतुलित करता है

बस 5 मिनट का अभ्यास करें और अपने दिन की शुरुआत शांति और स्फूर्ति के साथ करें!

🧘‍ हर दिन करें और खुद बदलाव महसूस करें!

In this video, you'll learn the correct way to practice #NadiShodhan Pranayama — an ancient yogic breathing technique that purifies both body and mind.

🔹 Helps reduce stress 🔹 Improves mental clarity and focus 🔹 Removes negative energy 🔹 Deepens and regulates breathing 🔹 Balances the body’s energy channels (nadis)

Just 5 minutes of practice can bring calm and freshness to your entire day!

🧘‍ Practice daily and feel the transformation within!

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Managing Panic Attacks #4 | योग से पैनिक अटैक का इलाज Dr. Anuranjan Bist #panicattacks #पैनिकअटैक्स

https://www.youtube.com/watch?v=MGi0NLLNCZA

Panic attacks affect both mind and body. In Part 4, Dr. Anuranjan Bist shares how Sattva Yoga helps treat panic at the gut-brain and skull-brain levels. Breathwork like Bhastrika and Agnisar restores gut rhythm, while controlled CO₂ helps calm the brain—unlike shallow breathing that worsens panic. Understanding this connection is key to lasting recovery.

पैनिक अटैक सिर्फ दिमाग नहीं, शरीर को भी प्रभावित करते हैं। Part 4 में डॉ. अनुरंजन बिस्ट बताते हैं कि सत्त्व योग कैसे गट-ब्रेन और स्कल-ब्रेन लेवल पर राहत देता है। भस्त्रिका और अग्निसार से पेट की लय सुधरती है, और नियंत्रित CO₂ दिमाग को शांत करता है — जबकि उथली सांसें घबराहट को बढ़ा देती हैं। इस कनेक्शन को समझना ही ठीक होने की पहली सीढ़ी है।

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Healing Across Borders: A Teen's Victory Over #MDD & #GAD | #mentalhealthsupport #mindbraininstitute

https://www.youtube.com/shorts/3c760_EESwk

Meet a brave young soul who traveled all the way to New Delhi to find her path to healing at Mind Brain Institute. At just 15, she was navigating the heavy challenges of MDD & GAD, but her journey here has been nothing short of transformative.

Through a personalized blend of advanced therapies like rTMS, Ketamine, Neurofeedback (NFB), Biofeedback (BFB), VNS, and tDCS, she's rediscovering joy, clarity, and hope. Her courage to seek help, even across borders, is truly inspiring!

We are so incredibly proud to be a part of her story and witness her thriving. If you or a loved one are looking for comprehensive and compassionate mental health support, no matter where you are in the world, Mind Brain Institute is here to help you too.

माइंड ब्रेन इंस्टीट्यूट में अपनी ठीक होने की राह खोजने के लिए दिल्ली तक का सफर तय करने वाली एक बहादुर बच्ची से मिलिए। सिर्फ 15 साल की उम्र में, वह MDD और GAD जैसी गंभीर चुनौतियों का सामना कर रही थी, लेकिन यहाँ आकर उनकी यात्रा (सफर) किसी चमत्कार से कम नहीं रही।

rTMS, केटामाइन, न्यूरोफीडबैक (NFB), बायोफीडबैक (BFB), VNS और tDCS जैसी आधुनिक थेरेपी के खास मेल के ज़रिए, वह फिर से खुशी, मन की शांति और उम्मीद पा रही हैं। मदद मांगने का उनका साहस, दूसरे देश से आकर भी, वाकई प्रेरणादायक है!

हमें उनकी कहानी का हिस्सा बनकर और उन्हें बेहतर होते देखकर बेहद गर्व है। यदि आप या आपके किसी करीबी को मानसिक स्वास्थ्य के लिए पूरी और सहानुभूतिपूर्ण मदद की ज़रूरत है, चाहे आप दुनिया में कहीं भी हों, माइंड ब्रेन इंस्टीट्यूट आपकी मदद के लिए मौजूद है।

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Managing Panic Attacks #3 | नशे की लत, पैनिक अटैक के ट्रिगर बन सकते हैं | Dr. Anuranjan Bist

https://www.youtube.com/watch?v=t1zCNUGov2s

The very things we use to cope can unknowingly worsen our anxiety. In Part 3 of our Panic Attack series, Dr. Anuranjan Bist reveals how marijuana and alcohol can trigger panic attacks. What's more, these attacks can persist even after stopping substance use, trapping individuals in a cycle of fear. If left unaddressed, panic can escalate to the point of making a person house-bound.

Understanding these triggers and their long-term effects is vital for breaking free. If you or a loved one are struggling, especially with substance-linked panic, know that professional help can guide you towards lasting recovery and freedom. Your path to healing starts with understanding.

कई बार जिन चीज़ों से हम राहत पाने की कोशिश करते हैं, वे अनजाने में हमारी चिंता (एंजाइटी) को और बढ़ा देती हैं। हमारी 'पैनिक अटैक' सीरीज़ के तीसरे भाग में, डॉ. अनुरंजन बिष्ट बता रहे हैं कि कैसे गांजा (मारिजुआना) और शराब पैनिक अटैक को ट्रिगर कर सकते हैं। और तो और, इन पदार्थों का सेवन बंद करने के बाद भी ये अटैक आ सकते हैं, जिससे व्यक्ति डर के एक चक्र में फँस जाता है। अगर इन पर ध्यान न दिया जाए, तो पैनिक (दहशत) इतनी बढ़ सकती है कि व्यक्ति घर तक ही सीमित हो सकता है।

इन कारणों (ट्रिगर्स) को समझना और उनके लंबे समय तक रहने वाले प्रभावों को जानना इस चक्र को तोड़ने के लिए बेहद ज़रूरी है। अगर आप या आपका कोई अपना जूझ रहा है, खासकर उन पैनिक अटैक से जो नशीले पदार्थों के सेवन से जुड़े हैं, तो जान लें कि पेशेवर मदद आपको स्थायी रिकवरी और आज़ादी दिला सकती है। ठीक होने का आपका रास्ता समझ से शुरू होता है।

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How I Overcame #MDD & #Addiction: Mind Brain Institute’s Life-Changing Holistic Therapy

https://www.youtube.com/watch?v=dPVrhi-YN64

In this powerful testimonial, one of our courageous patients shares her journey of overcoming MDD and addiction through Mind Brain Institute’s holistic approach.

With a tailored blend of RTMS, Ketamine, Neurofeedback (NFB), Biofeedback (BFB), VNS, and tDCS, she found a path to healing. Beyond the treatments, it was the warmth, empathy, and unwavering support from our doctors and staff that made all the difference.

At Mind Brain, she was never just a patient—she was seen, supported, and empowered to reclaim her life.

This is more than a recovery story—it’s proof that hope and healing thrive when cutting-edge science meets heartfelt care

इस भावुक कहानी में, हमारी एक बहादुर मरीज अपनी अवसाद और नशे की लत से जूझने की यात्रा साझा करती हैं, और कैसे माइंड ब्रेन इंस्टीट्यूट के समग्र उपचार ने उनकी जिंदगी को फिर से रोशन किया।

RTMS, केटामाइन, न्यूरोफीडबैक (NFB), बायोफीडबैक (BFB), VNS, और tDCS के खास मिश्रण से उन्हें ठीक होने का रास्ता मिला। लेकिन इलाज से ज्यादा, हमारे डॉक्टरों और स्टाफ की गर्मजोशी, सहानुभूति, और लगातार समर्थन ने असली फर्क डाला।

माइंड ब्रेन में, वो सिर्फ एक मरीज नहीं थीं—उन्हें सुना गया, समझा गया, और उनकी हीलिंग में साथ दिया गया।

ये सिर्फ एक रिकवरी की कहानी नहीं है—ये इस बात का सबूत है कि जब आधुनिक विज्ञान और सच्ची देखभाल मिलती है, तो उम्मीद और ठीक होना मुमकिन है।

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Managing Panic Attacks #2 | लक्षण और पूर्वानुमानित #पैनिकअटैक | Dr. Anuranjan Bist | #panicattacks

https://www.youtube.com/watch?v=D66tq82BP24

Panic attacks don’t show up quietly—they hit hard, fast, and often without warning.

In Part 2 of our Panic Attack series, Dr. Anuranjan Bist breaks down the real symptoms of a panic attack—from racing heartbeat and chest tightness to dizziness and numbness—and why they feel so overwhelming.

We also touch on anticipatory panic attacks—those fear-fueled episodes that strike even before anything happens, simply because your brain expects danger.

The more you understand these patterns, the less power they hold over you.

पैनिक अटैक्स धीरे-धीरे नहीं आते — ये अचानक और ज़ोर से असर करते हैं।

हमारी पैनिक अटैक्स सीरीज़ के पार्ट 2 में, डॉ. अनुरंजन बिस्ट बताते हैं कि पैनिक अटैक के असली लक्षण क्या होते हैं — जैसे तेज़ धड़कन, सांस फूलना, सीने में जकड़न, चक्कर आना या हाथ-पैर सुन्न पड़ जाना — और ये सब क्यों इतने डरावने लगते हैं।

इस वीडियो में हम एंटिसिपेटरी पैनिक अटैक्स के बारे में भी बात करते हैं — जब कोई घटना होने से पहले ही, दिमाग खतरे की उम्मीद करके शरीर को अलर्ट कर देता है।

जब हम समझने लगते हैं कि ये सब कैसे होता है, तो उनसे निपटना थोड़ा आसान हो जाता है।

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Managing Panic Attacks #1 | पैनिक अटैक्स कब होते हैं? Dr. Anuranjan Bist #panicattacks #पैनिकअटैक्स

https://www.youtube.com/watch?v=gzb7gt6w6Ew

Panic attacks aren’t “just in your head”—they’re intense physical responses triggered by a brain that’s trying to protect you.

In the first reel of our new Panic Attack series, Dr. Anuranjan Bist explains what actually happens inside your brain during a panic attack. From the amygdala firing alarm signals to the adrenaline rush that floods your body—this chain reaction creates symptoms that feel terrifying, but are rooted in biology.

Understanding the science is the first step toward regaining control.

पैनिक अटैक (Panic Attack) सिर्फ “दिमागी कमजोरी” नहीं है — ये आपके दिमाग और शरीर की एक बहुत तेज़ प्रतिक्रिया होती है, जो आपको खतरे से बचाने की कोशिश करती है।

हमारी नई पैनिक अटैक सीरीज़ के पहले वीडियो में, डॉ. अनुरंजन बिस्ट बताते हैं कि पैनिक अटैक के समय आपके दिमाग में क्या होता है। जब अमिगडाला (amygdala) खतरे का सिग्नल भेजता है, तो शरीर में एड्रेनलिन (adrenaline) रिलीज़ होता है — जिससे तेज़ धड़कन, सांस फूलना और बेचैनी जैसे लक्षण महसूस होते हैं।

जब हम समझते हैं कि ये सब क्यों हो रहा है, तो इससे निपटना थोड़ा आसान हो जाता है।

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मेरी डिप्रेशन से जूझने की कहानी: न्यूरोफीडबैक की मदद से #neurofeedback #clienttestimonial#depression

https://www.youtube.com/watch?v=hxDmaHotkwE

In this heartfelt testimonial, one of our brave patients shares his journey of battling depression and suicidal thoughts — and how neurofeedback therapy helped him reclaim his life.

He speaks not just of the treatment, but of the compassion, comfort, and care he received from every doctor and staff member. At Mind Brain, he wasn’t just another case. He was heard. He was understood. He was held through the healing.

This is more than a success story — it’s a reminder that hope exists, and healing is possible when science meets empathy.

इस भावुक अनुभव में, हमारे एक बहादुर मरीज़ ने बताया कि कैसे वो डिप्रेशन और आत्महत्या जैसे विचारों से जूझ रहे थे — और कैसे न्यूरोफीडबैक थैरेपी ने उन्हें दोबारा जीने की उम्मीद दी।

वो सिर्फ इलाज की नहीं, बल्कि हर डॉक्टर और स्टाफ के प्यार, अपनापन और देखभाल की भी बात करते हैं। माइंड ब्रेन इंस्टिट्यूट में उन्हें एक केस की तरह नहीं, एक इंसान की तरह समझा गया। उन्हें सुना गया, समझा गया, और पूरी संवेदनशीलता के साथ सपोर्ट किया गया।

यह सिर्फ एक सक्सेस स्टोरी नहीं है — यह याद दिलाती है कि उम्मीद अब भी है, और जब साइंस के साथ इंसानियत जुड़ती है, तब असली हीलिंग होती है।

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Healing Trauma & PTSD #8 | समुदाय और जुड़ाव का महत्व | Dr. Anuranjan Bist | #ptsd #ptsdawareness

https://www.youtube.com/watch?v=ieEBpL70AZE

In the eighth and final part of the Healing PTSD & Trauma series, Dr. Anuranjan Bist explores the often-overlooked power of community and human connection in the recovery journey. Trauma isolates—but healing rarely happens in isolation. By building safe bonds, allowing oneself to be witnessed, and slowly trusting again, survivors begin to rewire what trauma once broke. This part is a reminder: we heal faster, deeper, and more wholly when we’re not alone. The end of the series is not a conclusion—it’s an invitation to reconnect.

हीलिंग PTSD और ट्रॉमा सीरीज़ के आठवें और आखिरी भाग में, डॉ. अनुरंजन बिष्ट बताते हैं कि कम्युनिटी और जुड़ाव किसी भी ट्रॉमा से उबरने में कितना बड़ा रोल निभाते हैं। जब इंसान ट्रॉमा से गुजरता है, तो वह अकेला महसूस करने लगता है — लेकिन सच्ची हीलिंग अकेले नहीं होती। जब हम भरोसेमंद लोगों से जुड़ते हैं, अपनी बात कहने लगते हैं, और धीरे-धीरे दोबारा भरोसा करना सीखते हैं, तो ट्रॉमा से जुड़ी कई जख्म भरने लगते हैं।

यह भाग याद दिलाता है कि हम तब और जल्दी ठीक होते हैं जब हमारे साथ कोई होता है। यह सीरीज़ का अंत नहीं है — यह दोबारा जुड़ने का एक न्यौता है।

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7 Powerful #AntiAnxiety Kriyas for Inner Calm | Guided #Yoga & #Pranayama Practice

https://www.youtube.com/watch?v=OolQB2A1e60

तनाव और चिंता को दूर करने के लिए यह 7 खास योग क्रियाओं का सेट आपके मन को शांति और स्थिरता देने में मदद करेगा। इस वीडियो में हम आपको धीरे-धीरे इन सरल लेकिन प्रभावशाली क्रियाओं से परिचित कराएंगे:

1) अनुलोम विलोम – नाड़ियों को संतुलित करने वाली श्वास प्रक्रिया

2) अग्निसार क्रिया – पेट की अग्नि को जागृत कर तनाव और भावनात्मक जड़ता को कम करती है

3) हाट क्रिया – ऊर्जा को सक्रिय करने और मन को केंद्रित करने में मदद

4) अमृत प्राण क्रिया – श्वास और चेतना को जोड़ने वाली शांतिपूर्ण तकनीक

5) नाड़ी शोधन – शरीर की ऊर्जा नाड़ियों को साफ करने वाली गहरी प्राणायाम क्रिया

6) मन संतुलन – भीतर से मानसिक स्थिरता लाने की सरल विधि

7) नमस्कार मुद्रा और अंतिम प्रार्थना – आभार और शांत मन के साथ अभ्यास का समापन

अगर आप रोज़मर्रा की चिंता या स्ट्रेस से जूझ रहे हैं, तो यह वीडियो आपको राहत, गहराई से श्वास लेना और अपने भीतर की शांति से जुड़ने में मदद करेगा।

Ease stress and restore your inner balance with this calming set of 7 powerful yogic kriyas designed specifically to reduce anxiety and promote mental clarity. In this guided session, you'll learn and practice:

1) Anulom Vilom – alternate nostril breathing for nervous system balance

2) Agnisar Kriya – stimulates digestive fire and clears emotional blocks

3) Hat Kriya – activates energy centers and boosts focus

4) Amrit Pran Kriya – harmonizes breath and consciousness

5) Nadishodhana – deep cleansing of energy channels

6) Mind Balancing with Internal Rhythm – reset your mental state from within

7) Namaskar Mudra & Final Prayer – closing the practice with gratitude and grounding

Whether you're dealing with daily stress or chronic anxiety, this kriya flow will help you reconnect with your breath, still your mind, and feel centered.

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Healing Trauma & PTSD #7 | पीड़ित मानसिकता की भूमिका | Dr. Anuranjan Bist

https://www.youtube.com/watch?v=CfObKHbEm4o

In the seventh chapter of the Healing PTSD & Trauma series, Dr. Anuranjan Bist delves into the critical role of dismantling the victim mentality—a hidden barrier that often keeps trauma survivors stuck in pain. By gently confronting this mindset, individuals can reclaim agency, rewrite their inner narrative, and step into the power of self-directed healing. This is the turning point: from surviving to shaping one's own fate.

इस हीलिंग PTSD और ट्रॉमा सीरीज़ के सातवें भाग में डॉ. अनुरंजन बिष्ट बताते हैं कि 'पीड़ित मानसिकता' कैसे ट्रॉमा से गुज़र चुके लोगों को भीतर ही भीतर जकड़े रहती है। जब तक इस मानसिकता को पहचाना और बदला नहीं जाता, तब तक सच्चे अर्थों में ठीक होना मुश्किल होता है। इस सोच से बाहर निकलकर व्यक्ति अपनी ज़िंदगी की बागडोर खुद संभाल सकता है और अपने भविष्य को नई दिशा दे सकता है। यही है असली बदलाव की शुरुआत — दर्द से उबरकर, अपनी क़िस्मत खुद तय करने की ताक़त पाना।

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Healing Trauma & PTSD #6 | विभिन्न कोशों के स्तर पर #PTSD का समाधान करना | Dr. Anuranjan Bist

https://www.youtube.com/watch?v=SLkE2UgubYM

In this sixth installment of the Healing PTSD & Trauma series, Dr. Anuranjan Bist explores the profound practice of addressing PTSD through the Koshas—our interconnected layers of body, energy, mind, wisdom, and spirit. This holistic approach fosters deep healing, guiding individuals toward restored balance and inner peace. Join us on this journey to reclaim inner peace and resilience.

इस हीलिंग PTSD और ट्रॉमा सीरीज़ के छठे हिस्से में, डॉ. अनुरंजन बिष्ट कोशों (Koshas) के ज़रिए PTSD को ठीक करने की गहरी प्रक्रिया की खोज करते हैं—हमारे शरीर, ऊर्जा, मन, बुद्धि और आत्मा के परस्पर जुड़े स्तर। यह समग्र दृष्टिकोण गहरे उपचार को बढ़ावा देता है, जो लोगों को संतुलन और आंतरिक शांति की ओर ले जाता है। इस यात्रा में हमारे साथ शामिल हों ताकि हम आंतरिक शांति और लचीलापन को फिर से हासिल कर सकें।

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Boost Your #MentalHealth Naturally | 5 #Yoga Techniques for a Calmer Mind & Stronger Nervous System

https://www.youtube.com/watch?v=XqUnU8kqkm4

एक शक्तिशाली योगिक साँस लेने की तकनीकों और मुद्राओं का सेट खोजें, जो मानसिक स्पष्टता, भावनात्मक संतुलन और स्वस्थ तंत्रिका तंत्र को समर्थन देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ये सरल लेकिन प्रभावी अभ्यास, पारंपरिक ज्ञान द्वारा निर्देशित, घर पर रोज़ाना सिर्फ़ कुछ मिनटों में किए जा सकते हैं।

इस वीडियो में:

• प्राण और अपान मुद्रा के साथ योगिक साँस
• भ्रामरी प्राणायाम (मधुमक्खी साँस)
• कपालभाती प्राणायाम (खोपड़ी-चमकाने वाली साँस)
• वैकल्पिक चरणबद्ध साँस
• मस्तिष्क संतुलन ध्यान

तनाव से राहत, चिंता प्रबंधन और मानसिक ताजगी के लिए एकदम सही।

Discover a powerful set of yogic breathing techniques and mudras designed to support mental clarity, emotional balance, and a healthy nervous system. These simple yet effective practices, guided by traditional wisdom, can be done at home in just a few minutes a day.

In this video:

• Yogic Breathing with Pran & Apan Mudra
• Bhramari Pranayama (Bee Breathing)
• Kapalbhati Pranayama (Skull-Shining Breath)
• Alternate Step-wise Breathing
• Brain Balancing Meditation

Perfect for stress relief, anxiety management, and mental rejuvenation.

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Healing Trauma & PTSD #5 | #PTSD से निपटने के लिए ज़रूरी योग क्रियाएं और चक्र | Dr. Anuranjan Bist

https://www.youtube.com/watch?v=EOPnVt2J5jA

Trauma lives in the body as much as in the mind. And sometimes, words can’t reach what movement can.

In Part 5 of our PTSD series, Dr. Anuranjan Bist explores how ancient yogic kriyas and chakra work to help restore balance from the inside out:

• Specific kriyas calm an overactive nervous system

• Chakra alignment reconnects us to safety, agency, and presence

• Breath becomes the bridge—from survival mode to inner steadiness

This isn’t spiritual fluff—it’s somatic science. Healing doesn’t just happen in therapy rooms. Sometimes, it begins on the mat.

Let’s breathe. Move. Reclaim.

दिमाग़ ही नहीं, हमारा शरीर भी ट्रॉमा को संभाल कर रखता है। और कई बार, जो बात शब्दों से नहीं निकाली जा सकती, वो अभ्यास करने से निकलती है।

PTSD सीरीज़ के पार्ट 5 में, डॉ. अनुरंजन बिस्ट बताते हैं कि कैसे योग क्रियाएं और चक्रों पर काम करना, हमें अंदर से ठीक करने में मदद करता है:

कुछ खास योग क्रियाएं हमारे बेचैन दिमाग़ और शरीर को शांत करती हैं

चक्रों का संतुलन हमें फिर से सुरक्षित, मजबूत और जुड़ा हुआ महसूस कराता है

साँस लेना सिर्फ जीने का तरीका नहीं, ये हमें स्थिरता और सुकून तक ले जाने वाला रास्ता है

ये सिर्फ आध्यात्मिक बातें नहीं—ये शरीर और मन की साइंस है। हर दर्द का इलाज काउंसलिंग से नहीं होता। कई बार, राहत योगा मैट से और अभ्यास करने से शुरू होती है।

आइए—साँस लें, अभ्यास करें, और खुद को फिर से पाएं।

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Awaken Intuition & Clear Your Mind | Guided by Psychologists & Mental Health Experts | #Yoga

https://www.youtube.com/watch?v=xwBQgnbdtTc

Welcome to a transformative journey designed to calm your mind, gently awaken your Agya Chakra, and strengthen your intuition. In this guided video, a yoga professional introduces psychologist-recommended and a curated set of breathwork and movement exercises rooted in yogic traditions, designed not just for physical vitality but for deep mental well-being.

What is inside the video?

1) Nadi Shodhana Pranayama – Balance your inner energy channels and enhance focus.

2) Namaskar Mudra with Rapid Breathing – Activate inner awareness and a sense of intuition, through the awakening of the agya chakra.

3) Alakh Niranjan Practice – Cultivate grounding and spiritual presence through breath.

4) Shiv–Shakti Twisting Exercise – Awaken energy and restore emotional balance.

These simple yet powerful techniques are easy to follow and can be practiced by anyone seeking emotional clarity, stress relief, and a deeper connection with the self.

Ideal For:

🧠 Mental health seekers 🧘 Beginners in yoga and mindfulness 😟 Those experiencing stress, anxiety, or mental fatigue 🌿 Anyone interested in integrating mind-body practices into daily life

Breathe, move, and transcend. Your journey toward inner peace starts here.

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AgyaAwakening #meditation #yogapractice #mindfulness #wellness #ego #health #healing #selfcare #spirituality #spiritual #selflove #peace #energy #positivevibes #depression #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #recovery #depressionawareness #MindBrain #MindBraintms #MindBrainInstitute

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#ASMR Sounds For #MonsoonVibes | #asmrsounds #asmrsound #calm #calmingsounds #anxiety #anxietyrelief

https://www.youtube.com/watch?v=FfJt2WTjQOY

Ever felt calm just listening to rain? That’s ASMR at work.

ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) is the soothing sensation you get from gentle sounds, like flowing water or soft rain.

Rain isn’t just weather, it’s a sound therapy. A natural ASMR that nurtures mental health.

Put on your headphones & let nature do the healing.

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Healing Trauma & PTSD #4 | #PTSD से निपटना क्यों ज़रूरी होता है | Dr. Anuranjan Bist

https://www.youtube.com/watch?v=ed3ozpZ-x4g

Trauma doesn’t heal by being ignored—it festers, fragments, and silently shapes how we live, love, and lead.

In Part 4 of our PTSD series, Dr. Anuranjan Bist unpacks why it’s essential to confront trauma head-on:

• Unaddressed trauma creates cycles—of fear, avoidance, and disconnection
• It rewires the brain to expect danger, even in safety
• It seeps into relationships, health, purpose, and self-worth

Healing begins when we name what hurt us and choose not to carry it alone.

The cost of silence is high. But the power of awareness is higher. Let’s move from surviving to reclaiming.

जिस दर्द को हम नज़रअंदाज़ करते हैं, वो धीरे-धीरे हमारी सोच, रिश्तों और ज़िंदगी पर असर डालता है।

PTSD सीरीज़ के पार्ट 4 में, डॉ. अनुरंजन बिस्ट बता रहे हैं कि ट्रॉमा और PTSD को समझना और उसका इलाज करना क्यों ज़रूरी है:

• अगर दर्द को दबाया जाए, तो वो डर और दूरी का एक चक्र बना देता है
• दिमाग हमेशा खतरे की उम्मीद करने लगता है—even जब हम सुरक्षित हों
• ये हमारे रिश्तों, सेहत, काम और खुद की पहचान पर असर डालता है

ठीक होना वहीं से शुरू होता है जहां हम अपने ज़ख्मों को पहचानते हैं—और उन्हें अकेले नहीं ढोते।

चुप्पी की कीमत बहुत बड़ी होती है। पर समझ की ताकत उससे भी बड़ी।

अब सिर्फ जीने का नहीं, खुद को वापस पाने का समय है।

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Heart Rate Variability Therapy for Stress, Anxiety & Brain Health | Available at MindBrain Institute

https://www.youtube.com/watch?v=107JUaMS81E

Can healing your mind start… with your heartbeat?

At Mind Brain Institute, we’re tapping into your body’s natural rhythm through HRV Biofeedback Therapy — a powerful, non-medication way to calm your nervous system and reset your emotional balance.

✅ Breathe better. ✅ Think clearer. ✅ Feel in control again.

FDA-cleared. Zero side effects. 100% you.

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Mind-Brain Transcending Ego/Energizing Set | Guided by Psychologists & Mental Health Experts | #Yoga

https://www.youtube.com/watch?v=1ROf2ljff8c

Welcome to this powerful Energizing Set specially curated by Mind Brain's mental health professionals to help you awaken your inner strength, release stress, and reconnect with your body and mind. This energizing yoga and movement flow is designed for emotional release, breathwork, and mental clarity.

What’s in the Video? This session includes a dynamic mix of breathing exercises, grounding postures, intentional movements, and yoga poses that activate the mind-body connection, reduce anxiety, and elevate energy levels. These movements are demonstrated by experienced instructors to ensure you can follow along with ease.

Sequence Overview:

Ego Conqueror Kriya

Hatkriya (Aakash Mudra & 'Hat' Breath)

Warrior Breaths (1, 2 & 3) in Gyan Mudra

Ha-Tha Movement with Malasana

Random Dance Movements for Emotional Release

Full Suryanamaskar Flow (12 Steps)

Prayer & Grounding (Namaskar Mudra)

This holistic practice is suitable for clients, therapists, and anyone seeking an energy reset. Whether you’re starting your day or looking to break through emotional fatigue, this video is a perfect tool.

Follow along, breathe deeply, move with intention, and experience the shift.

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Healing Trauma & PTSD #3 | #PTSD का शरीर पर 3 स्तरों पर असर | Dr. Anuranjan Bist

https://www.youtube.com/watch?v=1zKib8tgPrE

PTSD doesn’t just affect how we think or behave—it leaves its mark on every layer of our being.

In Part 3 of our PTSD series, Dr. Anuranjan Bist explores how trauma operates on three interconnected levels:

• Psychological: reshaping beliefs, memory, and identity
• Physiological: altering the nervous system, sleep, digestion, and immunity
• Energetic: draining vitality, dulling presence, and disrupting the body’s natural rhythms

Trauma isn’t always visible—but its impact runs deep. The more we understand, the better we can support healing—from the inside out.

PTSD का असर सिर्फ सोच या व्यवहार पर नहीं होता — ये हमारे पूरे शरीर और अंदरूनी सिस्टम को प्रभावित करता है।

PTSD सीरीज़ के भाग 3 में, Dr. Anuranjan Bist बताते हैं कि ट्रॉमा हमारे अंदर तीन तरीकों से असर डालता है:

मानसिक रूप से: सोच, यादें और पहचान पर असर शारीरिक रूप से: नींद, पाचन, इम्यून सिस्टम और नर्वस सिस्टम पर असर ऊर्जा स्तर पर: थकान, ध्यान की कमी, और शरीर की नैचरल ऊर्जा का गड़बड़ाना

हर दर्द नजर नहीं आता, लेकिन उसका असर बहुत गहरा होता है। जब हम इसे समझते हैं, तभी सच्ची मदद और सही इलाज की शुरुआत होती है।

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Healing Trauma & PTSD #2 | PTSD के कारण व्यवहार में आने वाले बदलाव | Dr. Anuranjan Bist

https://www.youtube.com/watch?v=eYn7dc_ZK3I

PTSD doesn’t just live in the mind—it changes how people show up in the world.

In Part 2 of our PTSD series, Dr. Anuranjan Bist dives into the behavioral shifts that often go unnoticed. From avoiding certain people or places, to sudden anger, emotional detachment, or even extreme control over routines—these aren't just habits, they’re signs of deeper trauma.

Understanding these patterns is the first step to compassion, support, and healing.

PTSD सिर्फ दिमाग में नहीं होता — ये इंसान के व्यवहार और रोज़मर्रा की ज़िंदगी को भी बदल देता है।

हमारी PTSD सीरीज़ के दूसरे वीडियो में, डॉ. अनुरंजन बिष्ट बता रहे हैं कि व्यवहार में कौन-कौन से बदलाव PTSD के समय दिखते हैं। जैसे कि लोगों से दूरी बनाना, गुस्सा आना, भावनाओं से कट जाना या हर चीज़ पर कंट्रोल रखने की कोशिश — ये सब सिर्फ आदतें नहीं, बल्कि अंदर के दर्द की निशानी होती हैं।

इन बातों को समझना ज़रूरी है — ताकि सही समय पर मदद मिल सके।

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माइंड ब्रेन इंस्टीट्यूट ने दिलाई #OCD से आज़ादी | TMS & Ketam*ne Therapy at #MindBrainInstitute

https://www.youtube.com/watch?v=zal8cIwW2RE

Every journey is unique, and at Mind Brain Institute, we tailor our treatments to meet individual needs. We're proud to see the positive outcomes for patients with OCD who have benefited from our comprehensive approach, including therapies like Ketamine and rTMS. Personalized care, real results.

हर किसी का सफर अलग होता है, और माइंड ब्रेन इंस्टीट्यूट में, हम अपनी इलाज पद्धतियों को हर व्यक्ति की ज़रूरतों के हिसाब से बनाते हैं। हमें यह देखकर गर्व होता है कि ओसीडी (OCD) के मरीज़ों को हमारे पूरे तरीके से फायदा हुआ है, जिसमें केटामाइन और आरटीएमएस (rTMS) जैसी थेरेपी शामिल हैं। व्यक्तिगत देखभाल, असली नतीजे।

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Healing Trauma & PTSD #1 | पीटीएसडी क्या है और इसके लक्षण क्या हैं? | Dr. Anuranjan Bist

https://www.youtube.com/watch?v=2aTjChZqf8E

PTSD is more than just "bad memories"—it's a serious mental health condition that can affect the body, mind, and everyday life in ways that aren't always visible.

In the first reel of our new PTSD series, Dr. Anuranjan Bist breaks down what PTSD truly is—beyond the common misconceptions. He explains how symptoms like flashbacks, hypervigilance, and emotional numbness show up in daily life, and why early support matters.

पीटीएसडी सिर्फ बुरी यादों का असर नहीं है — ये एक गहरी मानसिक सेहत की समस्या है जो आपके शरीर, दिमाग और रोज़मर्रा की ज़िंदगी को बहुत गहराई से प्रभावित कर सकती है।

हमारी पीटीएसडी सीरीज़ की पहली रील में, डॉक्टर अनुरंजन बिष्ट आसान भाषा में बताते हैं कि पीटीएसडी असल में क्या है — और इससे जुड़ी आम गलतफहमियों को कैसे समझें। वो ये भी समझाते हैं कि कैसे फ़्लैशबैक, हर वक़्त अलर्ट रहना और इमोशनल दूरी जैसी बातें हमारी रोज़मर्रा की लाइफ में दिख सकती हैं — और क्यों सही समय पर मदद लेना बहुत ज़रूरी है।

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Can #Yoga & #Meditation Heal #Depression?

https://www.youtube.com/watch?v=Yo_Rdds-2jQ

Depression disconnects. Yoga and meditation reconnect.

While medication treats symptoms, ancient mind-body practices awaken healing from within. Science now proves what yogic wisdom knew all along — breath, movement, and stillness reshape the brain, calm the mind, and heal the heart.

At Mind Brain Institute, we combine yoga therapy, neuroscience, and psychiatry for a truly holistic path to recovery.

Your journey back to yourself begins with one mindful breath. Ready to heal deeper? 👉 Book your consultation today.

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Overcoming Social Anxiety #4 | कोषों के स्तर पर सोशल एंग्ज़ायटी से निपटना | Dr. Anuranjan Bist

https://www.youtube.com/watch?v=HCzkPRQSMn0

In this reel, Dr. Anuranjan Bist explores how social anxiety can be addressed through the lens of the five koshas—the layers of our being that hold emotional, mental, and energetic patterns.

From the subtle power of Ajapa Japa to the deeper work of examining limiting beliefs, this episode unpacks how internal transformation can bring lasting calm in external situations.

Because true healing begins when we align not just the breath—but the self, in all its layers.

इस वीडियो में डॉ. अनुरंजन बिष्ट बता रहे हैं कि सोशल एंग्ज़ायटी को कैसे शरीर और मन की पाँच परतों (कोषों) के ज़रिए समझा और ठीक किया जा सकता है।

अजपा जप जैसी गहरी ध्यान तकनीक से लेकर, अपने अंदर छिपे पुराने सोच और विश्वासों को पहचानने तक—ये तरीका हमें अंदर से मजबूत और शांत बनाता है।

क्योंकि असली बदलाव तब होता है, जब हम सिर्फ साँस नहीं, बल्कि खुद को पूरी तरह से समझने लगते हैं।

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#TMS & #KetamineTherapy Helped Me Overcome Stress & Addiction | तनाव और लत से राहत मिली #patientcare

https://www.youtube.com/watch?v=_mTOfAz7sjk

From battling chronic stress to overcoming medication dependency — our patient's journey is nothing short of inspiring. Through advanced Ketamine and TMS treatments at Mind Brain Institute, he found real, lasting relief.

Today, he’s living proof that healing is possible when the mind and brain work together. Ready to start your journey too?

लगातार तनाव और दवाओं की लत से जूझते हुए, हमारे मरीज़ का सफर वाकई प्रेरणादायक है। माइंड ब्रेन इंस्टिट्यूट में किए गए केटामाइन और टीएमएस ट्रीटमेंट से उन्हें असली और स्थायी राहत मिली।

आज वो इस बात का जीता-जागता उदाहरण हैं कि जब दिमाग और मन साथ चलते हैं, तो सही मायनों में इलाज संभव है। क्या आप भी अपनी जर्नी शुरू करने के लिए तैयार हैं?

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Overcoming Social Anxiety #3 योगिक और आयुर्वेदिक तरीके से सोशल एंग्ज़ायटी का इलाज Dr. Anuranjan Bist

https://www.youtube.com/watch?v=dF91Hxun8DU

In this video, Dr. Anuranjan Bist shares the yogic approach to managing social anxiety—where healing begins with awareness, and deepens through consistent breath practices.

From daily pranayama to gender-specific herbs that calm the nervous system, this episode dives into natural tools that support emotional balance and resilience.

Because sometimes, the gentlest practices lead to the deepest shifts.

इस वीडियो में डॉ. अनुरंजन बिस्ट बता रहे हैं कि सोशल एंग्ज़ायटी को योगिक तरीके से कैसे संभाल सकते हैं — जहाँ पहला कदम है जागरूकता और अगला है नियमित साँसों का अभ्यास।

डेली प्राणायाम से लेकर महिलाओं और पुरुषों के लिए खास जड़ी-बूटियों तक — ये वीडियो नेचुरल तरीकों को समझने में मदद करता है जो मन को शांत करने और भावनात्मक संतुलन लाने में मदद करते हैं।

क्योंकि कई बार, सबसे हल्के और आसान उपाय ही सबसे गहरा असर करते हैं।

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Finding a Way Out of 6 Years of Darkness | Holistic Healing at Mind Brain Institute | #TMS #Ketamine

https://www.youtube.com/watch?v=zENGi6HxVqQ

At Mind Brain Institute, healing isn’t just clinical — it’s deeply human.

Through a personalized approach blending Ketam*ne Therapy, TMS, and breathwork, our patient found the strength to step into a new life.

Her story isn’t just about treatment. It’s about being free from the weight of her past.

माइंड ब्रेन इंस्टिट्यूट में इलाज सिर्फ दवाइयों का नहीं, बल्कि एक इंसान के तौर पर आपकी पूरी कहानी का होता है।

केटाम*न थेरपी, टी.एम.एस. और श्वास अभ्यास को मिलाकर हम हर मरीज के लिए एक खास इलाज तैयार करते हैं।

इस मरीज ने न सिर्फ इलाज पाया, बल्कि अपने बीते दर्द से आज़ादी भी पाई।

ये सिर्फ इलाज की कहानी नहीं है — ये खुद को फिर से पाने की कहानी है।

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Overcoming Social Anxiety #2 | सोशल एंग्ज़ायटी को अनदेखा करने के परिणाम | Dr. Anuranjan Bist

https://www.youtube.com/watch?v=NGgyVPKPPlo

In this episode, Dr. Anuranjan Bist talks about the lesser-known consequence of chronic social anxiety: de-realization—that disconnected, dream-like state where nothing feels real.

He also opens up about why some people turn to alcohol or substances just to feel ‘normal’—and what healthier coping mechanisms can look like instead.

Because recognizing the pattern is the first step to breaking it.

इस एपिसोड में डॉ. अनुरंजन बिस्ट बताते हैं कि लंबे समय तक बनी रहने वाली सोशल एंग्ज़ायटी का एक कम जाना-पहचाना असर क्या हो सकता है — डी-रियलाइज़ेशन। यानी ऐसा महसूस होना जैसे सब कुछ सपना हो, या जैसे आप अपने आसपास की दुनिया से कट चुके हों।

वो ये भी समझाते हैं कि क्यों कई लोग 'नॉर्मल' महसूस करने के लिए शराब या नशे का सहारा लेने लगते हैं — और इसकी जगह कौन से हेल्दी तरीके अपनाए जा सकते हैं।

क्योंकि जब हम अपने पैटर्न को पहचान लेते हैं, तभी उससे बाहर निकलने की शुरुआत होती है।

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Mind Brain Institute Success Story | Overcoming Anxiety & Depression with TMS & K-Therapy #डिप्रेशन

https://www.youtube.com/watch?v=BBxen6Yevq0

In this heartfelt testimonial, a patient shares their journey of overcoming depression and anxiety with the help of Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) and K-Therapy at the Mind Brain Institute.

These advanced treatments not only provided relief from symptoms but also helped restore a sense of balance, control, and hope in life.

If you or a loved one is struggling with mental health, know that support and innovative solutions are available.

इस दिल से निकली कहानी में, एक मरीज़ अपने सफर को साझा कर रहा है — कैसे उसने डिप्रेशन और एंग्ज़ायटी से बाहर निकलने में टीएमएस और के-थेरेपी की मदद ली, जो उसे माइंड ब्रेन इंस्टिट्यूट में मिली।

इन ट्रीटमेंट्स ने सिर्फ लक्षणों से राहत नहीं दी, बल्कि फिर से ज़िंदगी में संतुलन, कंट्रोल और उम्मीद की भावना भी लौटाई।

अगर आप या आपके किसी अपने को मेंटल हेल्थ से जूझना पड़ रहा है, तो जान लीजिए — मदद मिल सकती है, और इलाज के नए तरीके अब मौजूद हैं।

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