Biji lotus (Hanzi: 莲子, Pinyin: Liánzǐ) adalah jenis biji-bijian herbal yang berasal dari bunga seroja atau lotus (Nelumbo nucifera Gaertn.), sejenis bunga teratai. Biji lotus merupakan salah satu jenis obat herbal Tiongkok yang mempunyai khasiat kesehatan yang tidak kalah hebat dengan biji lainnya. Jika selama ini bunga lotus banyak dijadikan bunga cantik untuk hiasan mata, maka kini saatnya perlu mengetahui manfaat kesehatan yang diberikan oleh biji bunga yang satu ini. Biji lotus mempunyai segudang kegunaan yang mampu meningkatkan kualitas kesehatan tubuh. Khasiat biji lotus Menyembuhkan diare Mengatasi gangguan pencernaan Sebagai penenang bagi yang susah tidur, gelisah, dan stres Menyembuhkan keputihan Memperkuat jantung, hati, dan limpa Menghambat penuaan dini Baik untuk kesehatan ginjal Mampu memulihkan energi vital dalam tubuh Baik untuk kesehatan jantung Kandungan gizi dan fitonutrien dalam biji lotus Biji lotus merupakan sumber protein, magnesium, potasium, dan fosfor yang baik. Biji lotus juga rendah lemak jenuh, natrium, dan kolesterol. Biji lotus juga mengandung enzim anti-penuaan L-isoaspartyl methyltransferase. Zat tersebut mampu membantu memperbaiki protein dalam tubuh yang rusak. Diketahui bahwa biji lotus mengandung kaempferol, flavonoid alami yang mencegah peradangan pada sejumlah organ dalam tubuh, khususnya area mulut. Sifat astringen dalam biji lotus, memiliki manfaat spesifik untuk kesehatan ginjal dan mampu memulihkan energi vital dalam tubuh. Komponen pahit yang terdapat di bagain tengah dari biji lotus dan berwarna hijau, mengandung alkaloid isoquinoline, memiliki efek antispasmodik yang ampuh melebarkan pembuluh darah, sehingga mengurangi tekanan darah. Kandungan per 100 gram biji lotus Energi 89 kkal Protein 4.1 g Lemak 0,5 g Asam lemak jenuh 0,1 g Asam lemak tak jenuh ganda 0,1 g Asam lemak tak jenuh tunggal 0,3 g Karbohidrat 17,3 g Asam folat 28 g Sodium 1 mg Magnesium 56 mg Fosfor 168 mg Kalium 367 mg Kalsium 44 mg Zat besi 0,9 mg Seng 0,28 mg Vitamin A 1 g Vitamin B1 (tiamin) 0,17 mg Vitamin B2 (riboflavin) 0,04 mg Niasin (niacinamide) 0,43 mg Vitamin B6 0,17 mg Terima kasih telah membaca, silahkan kunjungi Tionghoa Indonesia untuk artikel-artikel lain yang lebih menarik.