Mindfulness

Algunos recursos para relajarse y reducir el estrés o la ansiedad.

Repasamos las 75 mejores frases y citas célebres sobre la Compasión, un sentimiento que debemos fomentar para una sociedad más justa y humana.

Este vídeo le brinda herramientas a los(as) adolescentes, para tener la capacidad de concentrarse y estar atentos de lo que hacen, sin perderse detalles de l...

Aportacións do Departamento de Orientación IES García Barbón

NOTA: La aplicación para móviles y tabletas que os comenté que sirve para el entrenamiento de la atención plena se llama Mindfulness y Meditación, y está disponible en Google Play (Android) y en Apple Store (IOS). Con esta aplicación gratuita podéis usar un cronómetro para meditar que hace sonar campanillas al principio y al final. Además tenéis la posibilidad de escribir algunas notas sobre descubrimientos o comprensiones que se han producido durante la meditación, algo así como un diario de meditación. También tenéis la posibilidad de conocer el número de personas que está meditando en es...

Hermoso documental sobre la implantación de Mindfulness en las aulas. Un inspirador proceso de tres años, en el que Pilar Ariza ha acompañado a los profesore...

A través de una formación de calidad, diversa e integral, queremos que los egresados del Especialista Universitario en "Mindfulness en el ámbito educativo" sean capaces de diseñar, implementar y evaluar programas educativos basados en Mindfulness en los ámbitos formales, no-formales e informales de la educación. La apuesta continua de mejora de la formación digital ofrece a los participantes la posibilidad de trabajar desde cualquier lugar y a cualquier hora acompañado del equipo docente. Contamos con expertos profesionales en la aplicación de formación en Mindfulness en centros educativos....

Controlar la Ira Antes de que te Controle a Ti. Todos sabemos lo que es la ira, pues todos la hemos sentido en mayor o menor grado. La ira es una emoción humana, completamente normal, pero totalmen…

Antes que nada es importante definir qué queremos decir con «respirar bien», pues existen distintas técnicas de respiración que nos ofrecen resultados diferentes. Si tenemos en cuenta cuáles son la…

Técnicas de Respiración y Relajación para el Alivio del Estrés Para la mayor parte de la gente relajación significa poder sentarse en el sofá después de un día estresante, y para otros -menos- sal…

Gracias al comentario de una lectora, he visto la necesidad de hacer referencia a cómo podemos resolver estados emocionales «negativos» como el miedo. Habrás observado que cuando el miedo te invade…

Prácticamente todos hemos escuchado alguna vez que la respiración profunda es muy útil para relajarnos y aliviar el estrés. Y realmente lo es, pero mucha gente no sabe cómo respirar profundamente…

Hoy te dejo con unos maravillosos consejos que da Dennis Lewis en su libro Free your Breath, Free your Life (Libera tu Aliento, Libera tu Vida). Te aseguro que siguiéndolos cambiará tu percepción …

Una vez que te has familiarizado con el proceso de respiración sintiendo tu diafragma, liberando tensión en el vientre, procurando respirar por la nariz, y sintiendo cómo tus pulmones aprovechan to…

Es importante aprender a respirar por la nariz. Haremos una excepción cuando estemos haciendo ejercicios concretos que necesitan utilizar la boca, o por su puesto cuando no puedes respirar por la n…

Mindfulness y sus beneficios en el ámbito educativo. Mindfulness (en adelante, MF) o atención plena es una cualidad de la conciencia humana caracterizada por un aumento de la capacidad...

Hablamos sobre técnicas de respiración que permiten mejorar nuestra salud, nos ayudan a relajarnos y hacen más placentera nuestra vida.

Es un pequeño vídeo explicativo sobre la manera de practicar Mindfulness en la respiración y para qué hacer esta práctica.