Vesiraja (indonesia)

Meditasi penyadaran dapat diartikan sebagai menyadari apa pun yang terjadi pada badan dan batin kita. Coba kita semua hening sejenak. Lalu coba sadari apa yang terdengar oleh telinga. Sadari apa yang dilihat oleh mata. Sadari apa yang tercium oleh hidung. Sadari apa yang dirasakan oleh kulit. Rasakan saja tanpa berpikir. Misalnya ketika mendengar suara, jangan berusaha berpikir, cukup sadari saja apa yang terdengar. Apa yang baru dilakukan tadi adalah yang disebut meditasi penyadaran. Tidak ada satu objek khusus dalam meditasi ini, hanya menyadari apa yang terjadi pada badan dan batin kita. Pernahkah lupa jika telah melakukan sesuatu? Misalnya ketika mandi lupa apakah sudah mencuci wajah atau belum. Atau ketika keluar rumah lupa apakah sudah mengunci pintu atau belum? Mengapa bisa lupa? Hal ini terjadi karena tidak menyadari apa yang dilakukan. Meditasi penyadaran membantu untuk selalu menyadari apa pun yang dilakukan. Pernahkah melakukan suatu kesalahan yang dilakukan tanpa sengaja atau tanpa disadari melalui perkataan atau perbuatan? Hampir setiap orang pernah melakukannya, misalnya ketika tidak sengaja marah kepada orang tua, ketika memukul teman tanpa disadari. Kesalahan tersebut terjadi karena kurang penyadaran saat melakukannya. Jika sering melakukan meditasi penyadaran, akan terbiasa untuk selalu menyadari setiap hal yang dilakukan, sehingga dapat mencegah kesalahan yang mungkin terjadi. Sering juga tanpa disadari pernah berpikiran buruk atau memiliki niat buruk. Jika terbiasa melakukan meditasi penyadaran, maka ketika mulai memiliki niat atau pikiran buruk, akan menyadari dan menghentikannya, sehingga pada akhirnya tidak melakukan niat buruk itu. Meditasi penyadaran membuat menyadari apa yang terjadi pada tubuh dan batin sehingga menjadi lebih baik dalam pikiran, perkataan, dan perbuatan. Meditasi penyadaran membuat batin menjadi lebih lembut, lebih tenang, lebih siaga, dan bahagia. Bagaimana cara melakukan meditas penyadaran? -Duduk dengan posisi meditasi yang tegak tapi nyaman. -Bisa mulai dengan menutup mata lebih dahulu. -Sadari napas sebanyak 3 tarikan dan embusan napas. -Mulai menyadari apa yang dicerap oleh alat indra. -Ketika mendengar, mendengar saja, jangan berpikir, jangan berkomentar. -Ketika melihat, melihat saja, jangan berpikir, jangan berkomentar. -Ketika membau, membau saja, jangan beripikir, jangan berkomentar. -Ketika mengecap, mengecap saja, jangan berpikir, jangan berkomentar. -Ketika merasa dengan kulit, merasa saja, jangan berpikir, jangan berkomentar. -Ketika muncul perasaan kesl, pegal, bosan, sakit,dan marah, sadari saja perasaan itu, jangan melanjutkanny atau menambahinya dengan berbagai pikiran. -Ketika muncul perasaan senang, bahagia, dan damai, sadari saja, jangan dikomentari. -Bebas untuk menyadari satu indra dalam sekali waktu, lalu menyadari indra yang lain, dan terus berganti. Atau bisa menyadari satu indra saja selama meditasi. -Terus menyadari apa yang terjadi pada diri sampai waktu meditasi selesai. Meditasi penyadaran dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Bisa dilakukan saat melakukan kegiatan sehari-hari, saat berjalan, makan, minum, mandi, belajar, dan lain-lain. Sadari gerak tubuh, sadari gerak tangan ketika makan, sadari gerakan kaki, mata, kepala, seluruh tubuh dan seluruh diri. Dengan melaksanakan meditasi penyadaran dalam setiap kegiatan, bisa bermeditasi sepanjang waktu. Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Apa dan Bagaimana Meditasi Penyadaran ?

Apa Yang Dilakukan Saat Meditasi Berdiri ? Berdiri dengan tegak, dengan kaki sedikit terbuka , jangan membungkuk tapi tetap santai. Bisa meletakkan telapak tangan saling bertumpu di depan perut atau di belakang, atau beranjali di depan dada. Mata dipejamkan atau jika dibuka, mata melihat 3 meter ke bawah. Mulai memperhatikan napas atau objek meditasi. Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Apa Yang Dilakukan Saat Meditasi Berdiri ?

Hampir semua buah-buahan memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, tidak terkecuali buah pepaya. Bukan hanya memiliki rasa yang enak, buah pepaya juga mengandung banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Banyak nutrisinya, maka berarti banyak pula manfaatnya. Begitulah keunggulan buah pepaya. 1. Melancarkan pencernaan 2. Mencegah kanker 3. Menjaga kesehatan jantung 4. Mencegah peradangan kronis 5. Meredakan nyeri menstruasi 6. Meningkatkan produksi ASI 7. Meningkatkan daya tahan tubuh 8. Menjaga kesehatan mata Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Ini Dia 8 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh

Pada jaman dahulu, hiduplah seorang raja yang hanya memiliki satu mata dan satu kaki. Raja ini adalah raja yang baik dan cerdas. Suatu hari, raja berjalan-jalan di galeri kerajaan dan melihat lukisan para pendahulunya. Ia lalu ingin memiliki lukisan dirinya, sebab ia merasa suatu hari anak cucunya akan melihat hal yang sama di sini. Sang Rajapun memanggil semua pelukis yang ada di seluruh negeri untuk datang ke istana. Ia meminta untuk dibuatkan lukisan yang indah dan terlihat gagah untuk dipajang di galeri istana. Pelukis yang berhasil menyelesaikannya akan diberi imbalan sesuai dengan keindahan lukisannya. Para pelukis mulai berpikir setelah mendengar titah raja. Mereka merasa mustahil untuk membuat lukisan yang indah sebab raja hanya punya satu mata dan kaki. Mereka takut jika nanti hasilnya buruk, mereka akan diberi hukuman karena dianggap menghina raja. Para pelukis tersebut satu per satu mengundurkan diri dengan berbagai alasan. Lalu, ada seorang pelukis yang memberanikan diri untuk melukis raja.Sang raja senang dengan keberanian pelukis itu. Si pelukis menghabiskan waktu berminggu-minggu untuk mengerjakan lukisan yang diminta raja. Sampai akhirnya tiba hari saat lukisan itu dipamerkan kepada publik. Para pelukis yang mengundurkan diri datang ke istana, mereka sangsi lukisan itu akan indah. Anggapan para pelukis itu langsung sirna ketika kain penutup lukisan itu dibuka. Sebab, hasil lukisan itu sangatlah indah dan sang raja terlihat demikian gagah. Pada lukisan, raja digambarkan sedang menunggangi kuda yang menghadap ke samping, sambil bersiap memanah. Sehingga kakinya yang cacat tidak terlihat dan matanya yang buta terpejam seperti sedang membidik. Apa inti dari kisah inspiratif di atas? Inti dari cerita inspirasi singkat di atas adalah jangan mudah menyerah dengan segala hambatan. Berani mengambil risiko, berani berpikir di luar kebiasaan, bersedia menantang dirinya untuk menjadi lebih kreatif dan inovatif adalah yang akan memenangkan pertempuran.