Stres dapat diartikan sebagai kondisi di mana tubuh dan otak mengalami tekanan sebagai respon terhadap ancaman yang sedang dihadapi. Tubuh manusia sebagian besar disusun oleh air. Sekitar 60 persen dari komposisi tubuh manusia adalah air. Dan otak ternyata memiliki komposisi air yang lebih tinggi dibandingkan tubuh secara keseluruhan, jumlahnya sekitar 73 persen. Itu sebabnya ketika cairan tubuh berkurang, fungsi otak akan mengalami gangguan untuk berpikir jernih sehingga mengganggu proses pengelolaan stres. Kurang cairan bukan hanya bikin haus, tapi bisa membuat tubuh sampai dehidrasi. Tanpa sadar, saat mengalami dehidrasi maka terjadi peningkatan kadar hormon kortisol. Tingginya kadar hormon kortisol merupakan cara tubuh merespon atau memberikan sinyal ketika sedang kekurangan cairan. Itulah mengapa tidak butuh waktu lama, kita akan merasa sangat stres dan sulit berpikir jernih. Oleh karena itu, usahakan tubuh tidak kekurangan asupan cairan setiap harinya guna mencegah stres sekaligus dehidrasi. Kebutuhan air minum seseorang adalah sekitar 2-4 liter per hari. Tingkatkan konsumsi air minum jika melakukan aktivitas fisik, berada di lingkungan yang panas atau kering, serta mengeluarkan banyak keringat. Selalu sedia air minum. Bawa botol minum ke mana pun dalam tas. Sediakan juga air minum di meja kerja atau di kamar tidur. Pilih sumber air yang baik. Air mineral dapat membantu menjaga cairan tubuh jauh lebih efektif dibandingkan minuman manis, soda, atau kopi. Segera minum air ketika haus atau jika warna urine menjadi lebih gelap dengan bau yang lebih menyengat. Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh Untuk Mengurangi Stress

Jenis Jenis Hutan di Indonesia Hutan adalah sebuah wilayah yang luas, biasanya terletak di lereng sebuah pegunungan (dataran tinggi) yang mempunyai ciri khas banyak ditumbuhi berbagai macam pohon atau salah satu jenis pohon tertentu yang sangat padat. Ada beberapa jenis hutan yang ada di Indonesia. 1. Dilihat Dari Jenis Tumbuhannya Menurut jenis tumbuhannya, hutan dibagi menjadi dua macam yaitu hutan homogen dan hutan heterogen. Hutan homogen adalah hutan yang terdiri dari satu jenis tumbuhan. Contoh: hutan jati, hutan bambu, dan hutan pinus. Hutan heterogen adalah hutan yang ditumbuhi oleh berbagai jenis tumbuhan. 2. Dilihat Dari Fungsinya Menurut fungsinya, hutan dapat dibagi menjadi empat macam. Hutan lindung, yakni berfungsi sebagai penyaring air, pencegah banjir, dan perlindungan tanah dari erosi. Hutan suaka alam, berfungsi melindungi jenis tumbuhan dan ekosistem tertentu (cagar alam) dan hewan tertentu (suaka margasatwa). Hutan produksi, merupakan hutan yang sengaja ditanam untuk diambil fungsinya atau kayunya. Hutan wisata, dimanfaatkan untuk tempat wisata atau rekreasi. Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Jenis Jenis Hutan di Indonesia

Setelah membuka mata, dan sebelum kamu melakukan hal lain, saatnya untuk minum sesuatu. Tapi minuman apa yang terbaik untuk memulai hari kamu? Kamu mungkin pernah mendengar bahwa itu adalah segelas besar air, atau mungkin kamu telah diberi tahu bahwa secangkir teh hijau atau kopi panas adalah cara yang tepat. Pastinya minumlah air, bahkan jika kamu tidak haus. Pilihan terbaik untuk minuman pagi adalah air. Bahkan jika tampaknya membosankan, itulah yang paling dibutuhkan tubuh kamu untuk rehidrasi setelah tidur malam. Kamu mungkin tidak selalu merasa haus di pagi hari, tetapi minum air putih bisa menjadi kebiasaan yang baik. Teh, adalah pilihan yang sehat. Minum teh baik untuk kesehatan, baik untuk pencegahan diabetes. Polifenol dalam teh tampaknya mempengaruhi aktivitas insulin, dan manfaat lainnya termasuk peningkatan sensitivitas insulin, pemeliharaan tekanan darah yang sehat, pengurangan resiko penyakit jantung dan pengurangan risiko diabetes tipe 2. Menambahkan lemon pada teh juga bisa dilakukan. Namun minuman panas lemon sebaiknya dihindari. Minum kopi untuk membuat bersemangat mengawali hari. Setelah minum air putih, kamu bisa melanjutkannya dengan secangkir kopi. Kopi dengan tambahan rempah-rempah seperti kayumanis atau biji adas dapat membuatnya lebih nikmat. Ingat, apa yang kamu minum itu penting. Apa pun yang terjadi, tegukan pertama kamu hari itu adalah kunci kamu dalam memulai hari kamu. Ini dapat mengatur mood sepanjang hari. Memulai hari dengan minuman manis yang diproses seperti soda atau minuman energi, mungkin memberikan suntikan energi yang cepat, tetapi itu dijamin akan diikuti oleh ketidaknyamanan di pagi hari yang signifikan. Jika kamu memulai hari dengan minuman yang sarat gula, kamu telah memberi tahu tubuh kamu bahwa kamu tidak terlalu peduli dengan tubuh kamu. Tetapi jika kamu memulai dengan air, teh, kopi, atau sesuatu yang memiliki manfaat nutrisi, kamu memberi tahu tubuh kamu, bahwa kamu peduli pada tubuh dan kesehatan kamu. Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Apa Yang Harus Diminum Pertama Kali Di Pagi Hari ?

Suatu hari yang panas, seekor burung yang kehausan terbang ke seluruh ladang mencari air. Untuk waktu yang lama, dia tidak dapat menemukannya. Dia merasa sangat lemah, hampir putus asa. Tiba-tiba, dia melihat kendi air di bawahnya. Dia terbang lurus ke bawah untuk melihat apakah ada air di dalamnya. Ya, dia bisa melihat air di dalam kendi! Burung itu mencoba memasukkan kepalanya ke dalam kendi. Sayangnya, dia menemukan bahwa leher kendi itu terlalu sempit. Kemudian dia mencoba mendorong kendi ke bawah agar airnya mengalir keluar. Dia menemukan bahwa kendi itu terlalu berat. Burung itu berpikir keras untuk sementara waktu. Kemudian melihat sekelilingnya, dia melihat beberapa kerikil. Dia tiba-tiba punya ide bagus. Dia mulai memungut kerikil satu per satu, menjatuhkan masing-masing ke dalam kendi. Karena semakin banyak kerikil yang memenuhi kendi, permukaan air terus naik. Tak lama kemudian, sudah cukup tinggi bagi burung untuk minum. Rencananya berhasil! Semoga cerita di atas bisa menginspirasi kita. Selama terus berusaha cukup keras, tentunya akan segera menemukan jawaban untuk masalah kamu. Selamat pagi, selamat beraktivitas.

Jika sebuah sumur ditimba airnya setiap hari maka airnya jernih. Namun anehnya, kalau airnya jarang ditimba, ketinggian air yang ada di dalam sumur itu tidak meningkat, sama seperti semula. Sumur yang tidak pernah lagi diambil airnya, bahkan akan cenderung airnya kotor dan beracun. Inilah hukum alam. Dimana di dalam alam terdapat misteri yang bertujuan untuk selalu memberi dan keseimbangan. Sesungguhnya kehidupan kita juga sama dan serupa dengan sumur ini. Pada umumnya orang berpikir bahwa jika kita memberi apa yang kita miliki pasti akan berkurang dari apa yang di miliki semula. Tetapi kalau kita mau belajar dari sumur ini, semakin banyak dan sering kita memberi akan semakin banyak air yang mengalir kepadanya. Dalam hal memberi tidak harus dalam bentuk uang atau materi, kita bisa saja memberi dalam bentuk apa saja yang kita miliki. Saat kita mengajarkan dan memberi ilmu, maka dengan sendirinya kemampuan kita akan semakin meningkat. Yang perlu diperhatikan adalah jangan memberi karena terpaksa, jangan memberi karena ingin dipuji, atau jangan memberi untuk menunjukkan bahwa kita kaya. Sebaiknya kita memberi karena menginginkan orang lain agar bisa bahagia dan bisa hidup lebih baik. Pilihan terserah pada diri kita. Sedangkan manfaat langsung yang bisa kita rasakan saat memberi adalah perasaan kepuasan batin. Dan inilah sebenarnya kebahagiaan sejati.