Untuk mengantisipasi gangguan dan kelainan pada sistem gerak, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan sistem gerak. Meningkatkan kandungan kalsium dalam asupan makanan. Makanan yang banyak mengandung kalsium diantaranya adalah kangkung, kedelai dan olahannya, almond, dan brokoli. Berjemur sinar matahari pagi karena sinarnya sangat baik untuk membantu pembentukan vitamin D yang sangat penting dalam membantu penyerapan kalsium dalam makanan. Memperhatikan asupan vitamin D dengan makan makanan yang mengandung vitamin D. Makanan yang mengandung vitamin D diantaranya produk olahan dari kedelai. Memperhatikan aktivitas fisk yang cukup setiap harinya. Aktivitas fisik seperti jalan kaki, joging, naik tangga dapat membantu terbentuknya tulang yang kuat dan memperlambat proses kerapuhan tulang pada tubuh. Menghindari kebiasaan sikap tubuh yang salah, misalnya dengan cara duduk yang benar yaitu tulang belakang harus dalam posisi tegak (tidak membungkuk), saat tidur sebaiknya memakai alas yang datar dan padat agar posisi tulang belakang tetap lurus. Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Upaya Menjaga Kesehatan Sistem Gerak Pada Manusia

Riketsia terjadi karena kekurangan vitamin D yang membantu penyerapan kalsium dan fosfor sehingga proses pengerasan tulang terganggu. Penyakit ini terjadi pada anak-anak. Riketsia menyebabkan tulang kaki tumbuh membengkok. Penyembuhan dan pencegahan dari penyakit ini adalah dengan penambahan kalsium, fosfor, dan vitamin D dalam menu makanan. Vitamin D dapat diperoleh dari makanan, suplemen, dan berjemur sinar matahari. Seseorang yang berusia 1-70 tahun membutuhkan vitamin D sebanyak 15 mikrogram/hari. Sedangkan seseorang berusia 71 tahun ke atas membutuhkan vitamin D sebanyak 20 mikrogram/hari. Mengapa vitamin D dapat diaktifkan dengan bantuan sinar matahari pagi melalui berjemur? Melalui paparan sinar matahari pagi selama 5-10 menit, maka sinar ultraviolet dari matahari akan dapat membantu mengaktifkan pro vitamin D. Vitamin D aktif akan dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di dalam tubuh, sehingga akan menambah jumlah kalsium dan fosfor dalam darah. Dengan demikian bertambahnya kadar vitamin D dalam tubuh karena terkena sinar matahari, maka akan dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium sehingga dapat menolong perbaikan tulan penderita riketsia. Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Berjemur Dapat Meningkatkan Penyerapan Kalsium dan Fosfor Bagi Penderita Riketsia