Meditasi jalan adalah salah satu posisi meditasi yang bisa dilakukan hampir tiap hari, ketika berjalan dari satu tempat ke tempat lain, atau ketika memang menyempatkan waktu untuk bermeditasi. Bagaimana cara melakukan meditasi jalan ? -Tentukan arah ke mana akan berjalan. -Berjalan dengan tangan di depan atau di belakang tubuh -Mata menatap ke bawah sejauh 3-4 meter -Rasakan setiap gerakan tubuh -Bisa bermeditasi jalan dengan rute pendek sejauh beberapa meter saja, lalu kembali ke tempat yang sama -Juga bisa bermeditasi dengan rute yang jauh -Rasakan ketika kaki kanan yang bergerak atau kaki kiri yang bergerak -Raaskan ketika kaki diangkat dan kembali menginjak tanah -Dapat membantu meditasi yang dilakukan dengan membatin ‘Kiri…Kanan…’ atau ‘Angkat….Sentuh….’ -Bisa berjalan lambat atau cepat Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Apa dan Bagaimana Posisi Meditasi Jalan ?

Meditasi duduk adalah posisi meditasi yang umum dilakukan oleh banyak orang, karena ketika duduk tubuh menjadi cukup rileks namun tidak menjadi malas. Namun, jika merasa lelah atau jenuh ketika melakukan meditasi duduk, bisa bermeditasi dengan posisi lain. Bagaiman posisi meditasi duduk ? Berikut adalah posisi duduk meditasi yang santai namun tidak terlalu tegang. -Duduk dengan kaki dilipat bersila. -Tegakkan tulang bagian belakang perut, jangan membungkuk. -Letakkan tangan di paha atau di tengah pangkuan. Posisi duduk di atas adalah posisi yang nyaman bagi kebanyakan orang, namun bisa menyesuaikan posisi duduk yang nyaman. Ketika sedang duduk bermeditasi, apabila kaki sakit dan tidak bisa menahan lagi rasa sakit tersebut, bisa mengubah sikap duduk, dengan catatan harus benar-benar menyadari pergerakan tubuh. Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Bagaiman Posisi Meditasi Duduk ?