Saat mempersiapkan bekal makan siang untuk buah hati bunda, ada beberapa hal yang perlu diingat. Apa saja ya….. Simak info berikut. 1. Cobalah membuat menu bekal makan siang di rumah, sebelum memutuskan menu tersebut sebagai menu bekal makan siang buah hati bunda. Buat beberapa makan siang uji coba dan tawarkan kepada anak-anak di akhir pekan. Mereka dapat menawarkan umpan balik dan memberi tahu bunda mana yang menjadi favorit. 2. Buat menu bekal makan siang yang sederhana dan praktis. Ingatlah bahwa waktu makan siang di beberapa sekolah bisa hanya 10 sampai 15 menit, dan jika anak-anak harus menghabiskan sebagian besar waktunya untuk membuka wadah yang sulit atau mengoleskan saus, dll. mereka mungkin tidak punya cukup waktu untuk makan. Siap untuk dimakan, dicampur, atau makanan ringan dan saus adalah pilihan yang baik. Pastikan untuk menjaga makanan dingin tetap dingin (dengan kompres es) dan makanan panas tetap panas (dalam termos). 3. Selalu luangkan waktu untuk membuat bekal makan siang. Tantangan lain dalam menciptakan bekal makan siang yang sehat dan enak adalah waktu yang tepat untuk membuatnya. Berikut tipsnya… Lakukan sebanyak mungkin yang bunda bisa lakukan pada malam sebelumnya. Pagi hari biasanya adalah waktu yang sangat terbatas untuk menyelesaikan semuanya. 4. Libatkan buah hati bunda jika memungkinkan. Misalnya, buat daftar tentang pilihan yang bunda berdua setujui dan mintalah barang-barang yang dapat diambil dan dikemas oleh buah hati bunda. 5. Gunakan wadah makanan dengan sekat sehingga makanan tidak tercampur. Wadah yang food grade dan dapat digunakan kembali tidak hanya baik untuk planet ini, tapi baik juga bagi uang yang akan bunda hemat. Informasi di atas semoga bermanfaat ya….. Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Perhatikan 5 Hal Ini Saat Persiapkan Bekal Makan Siang Si Kecil

Jika buah hati bunda secara teratur membawa makan siangnya ke sekolah, bunda akan menghadapi dilema “apa yang harus dibawa”. Bunda ingin mengemas sesuatu yang bergizi , tetapi bunda juga perlu memastikan bahwa buah hati bunda akan memakannya. Makan siang yang dibuang tidak berdampak apa-apa bagi kesehatan buah hati bunda atau dompet bunda, namun adalah hal yang sangat disayangkan. Selain menyediakan kira-kira sepertiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh anak untuk tumbuh dan menjadi sehat, makan siang yang seimbang juga memberikan energi otak dan tubuh untuk tetap waspada dan fokus selama di sekolah. Jadi, memastikan bekal makan siang dimakan dan dihabsikan itu adalah hal penting. Menemukan keseimbangan antara nutrisi dan kelezatan terkadang bisa menjadi tantangan, tetapi itu jauh dari tidak mungkin. Sebagian besar memandang makan siang sekolah adalah berupa sandwich, camilan, dan mungkin minuman. Tetapi, sumber protein, seperti gandum utuh, buah, sayuran, dan idealnya juga sumber kalsium, adalah yang perlu disajikan dalam bekal makan siang buah hati bunda. Misalnya, makan siang dengan biskuit gandum, daging ayam, dan wortel rebus, buah melon, dan irisan mentimun dengan sedikit saus memenuhi semua persyaratan, seperti halnya satu atau dua potong roti gandum dan irisan apel dengan selai kacang. Bahkan sandwich pun bisa lebih menarik jika bunda mengganti roti tawar dengan roti kayu manis, roti gulung hot dog, roti bagel mini gandum utuh, atau tortilla gandum utuh. Berikut adalah beberapa makanan yang cocok untuk setiap kelompok yang dapat bunda padu padankan untuk membuat makan siang dengan daya tarik anak-anak. Protein : Daging sapi, selai kacang, telur rebus, edamame, hummus. Gandum utuh : Kerupuk, tortilla, berbagai roti, oatmeal, popcorn. Buah : Irisan apel, jeruk, buah melon, kismis, potongan nanas, saus apel tanpa gula. Sayuran : Mentimun, irisan bawang bombai, tomat, wortel, kacang polong. Sedikit saus rendah lemak cocok dengan sayuran ini. Sumber kalsium : Susu rendah lemak, yogurt rendah lemak, keju cheddar, susu almond, susu vegan. Coba beberapa resep ini. Kemas yogurt, potongan anggur atau apel/pir potong dadu, biskuit gandum utuh dalam wadah terpisah dan buah hati bunda dapat menggabungkan semuanya di sekolah. Sup buatan sendiri sangat cocok untuk hari yang dingin. Buat minestrone yang dikemas dengan sayuran atau salah satu resep ini di akhir pekan untuk minggu mendatang atau makanlah untuk makan malam dan kirimkan anak-anak dengan sisa makanan untuk makan siang. Atau, jika buah hati bunda suka makanan renyah, cobalah aneka keripik buah. Buat batch selama akhir pekan untuk dibagi-bagi selama seminggu. Aneka salad sayur dan buah dengan berbagai kombinasi dapat menjadi alternatif bekal makan siang buah hati bunda. Nasi goreng atau mie goreng adalah sangat mudah. Bekal ini bisa dimakan dingin. Beri topping favorit buah hati bunda untuk menghiasnya. Tambahkan potongan buah dan sayuran di atasnya. Granola buatan sendiri juga mudah dibuat dan bisa disimpan dalam wadah kedap udara agar tahan lama. Sekali atau dua kali seminggu, kejutkan buah hati bunda dengan sesuatu yang manis untuk makan siangnya. Bisa berupa aneka puding. Jika bunda hobi baking, buatlah kue kering pada akhir pekan dan simpan dalam wadah kedap udara, sehingga bisa digunakan sebagai bekal makan siang buah hati bunda saat hari sekolah Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital di Bali Pada: Apa Saja Ya Bekal Makan Siang Sehat Untuk Buah Hati Bunda?