Jika kamu memegang secangkir kopi, tiba-tiba ada yang lewat dan menabrakmu atau tidak sengaja menyentuh lenganmu, dan hal itu membuatmu menumpahkan kopi di mana-mana. Pertanyaan: Kenapa kamu menumpahkan kopi? Jawaban: Tentu saja karena ada yαήg menabrakku. Jawaban itu : SALAH. Kamu menumpahkan kopi karena cangkirmu berisi kopi. Seandainya cangkirmu berisi teh, maka kamu akan menumpahkan teh. Apapun yang ada di dalam cangkir, itulah yang akan tumpah keluar. Cangkir itu ibarat pikiran. Ketika keadaan tidak baik datang menabrakmu dan mengguncangmu, apapun yang ada di dalam pikiranmu lah yang akan keluar. Pertanyaannya sekarang: Apakah yang ada di dalam pikiranmu? Ketika ada sesuatu yang mengguncang hidupmu, apa yang akan kamu tumpahkan? – Kasih, sukacita, – Damai sejahtera, kesabaran, – Kemurahan, kebaikan, kesetiaan, – Kelemahlembutan, – Penguasaan diri, atau – Kemarahan, kepahitan, – Makian bahkan kutukan yang keluar dari pikiran dan mulutmu. Kamu sendiri yang tentukan Isilah cangkirmu dengan cinta kasih. Ketika sesuatu yang tidak baik menabrak dan mengguncangmu maka cinta kasih yang akan tumpah keluar dari pikiranmu. Jadilah pribadi yang dipenuhi cinta kasih. Bukan lagi menjadi pribadi yang selalu menyalahkan orang lain atau faktor lain yang tidak baik. Tapi perbaiki apa yang seharusnya ada di dalammu. Ingatlah apapun yang mengguncangmu bukan faktor dari luar yang menentukan hari-harimu tapi responmu dan reaksimulah yang menentukan. Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Diplomasi Cangkir

Kita semua pernah bertemu dengan orang-orang yang jahat, kasar, tidak adil, atau benar-benar jahat terhadap kita. Itu bisa berupa kritik, kemarahan, atau ketidaksabaran seseorang terhadap kita. Apa pun sumbernya, gangguan ini cenderung melekat di benak kita, seperti nada menjengkelkan yang tersangkut di kepala kita. Setiap kali kita mengingat kembali ingatan itu, kita merasakan pahitnya kemarahan dan frustrasi kita. Lalu, bagaimana mengatasi hal tersebut? Temukan Penerimaan Mulailah dengan penerimaan. Hal ini bukan berarti memaafkan perilaku mereka atau menjadi keset seseorang. Penerimaan di sini berarti mengakui bahwa hal semacam ini terjadi di dunia kita. Orang-orang bertindak tidak adil. Sebagian besar perjuangan yang membuat kita terjebak setelah pertemuan ini adalah desakan kita bahwa kita tidak percaya mereka melakukan itu. Lepaskan perlawanan ini saat kamu menyadarinya. Definisikan kembali “Menang” Jika kamu ingin melupakan perasaan bahwa kamu kalah dan mereka menang, pertimbangkan kembali cerita yang kamu ceritakan pada diri sendiri tentang menang dan kalah dalam pertemuan ini. Membalas tidak mungkin membuat kamu merasa lebih baik. Bisa saja kita kesal dua kali lipat ketika membiarkan diri kita terprovokasi. Jika kamu memang ingin membalas dendam dengan orang tersebut, ingatkan diri kamu bahwa menanggapi dengan baik bukanlah cara yang tepat untuk melakukannya. Lepaskan Penyesalan Berdasarkan pengalaman, orang-orang yang menjengkelkan sangat ahli dalam menangkis serangan balik dan mengembalikannya ke sumbernya. Mereka mungkin memiliki lebih banyak latihan daripada yang kamu lakukan untuk menjadi jahat, jadi mereka lebih baik dalam hal itu. Sangat menyenangkan membayangkan memiliki kata terakhir, tetapi kemungkinan besar kita tidak akan mendapatkan kepuasan yang kita bayangkan. Untuk alasan ini, kita dapat melepaskan penyesalan dan menerima bahwa kita tidak begitu ahli dalam bersikap tidak baik. Perhatikan Kemarahan Kamu Diperlakukan dengan buruk dapat menyebabkan semacam rasa jengkel yang mengganggu. Kita mungkin tahu bahwa tidak ada gunanya terus memikirkan kejadian itu, tetapi kita terus mengulanginya. Semakin kita mencoba memaksa diri kita untuk berhenti memikirkannya, semakin mengganggu kesadaran kita. Daripada melawan apa yang dilakukan pikiran, alihkan perspektif kemu. Tidak peduli apa yang kamu pikirkan atau rasakan, mundurlah setengah langkah dan amati. Perhatikan betapa menariknya pengalaman yang kamu alami. Sensasi fisik di tubuh kamu, efeknya pada pernapasan kamu, pikiran dan fantasi yang melintas di benak kamu. Miliki Kebahagiaan Kamu Kamu mungkin percaya secara implisit bahwa orang lain menentukan kebahagiaan kamu. Jika mereka memperlakukan kamu dengan baik, kamu merasa puas. Jika tidak, kamu merasa kesal. Tetapi sebenarnya, perilaku orang lain hanya tentang mereka, dan kesejahteraan kita tidak harus bergantung pada apa yang mereka lakukan. Hanya karena seseorang melempar sesuatu, bukan berarti kita harus mengambilnya. Kita tidak perlu menyerahkan kebahagiaan kita kepada siapa pun. Kuncinya adalah memutuskan terlebih dahulu untuk menemukan kepuasan di dalam diri. Jika kita menunggu sampai sesuatu memprovokasi kita, kita sudah tenggelam. Keputusan ini tidak hanya berlaku untuk bagaimana orang lain memperlakukan kita, tetapi juga untuk kehidupan secara umum. Tidak ada di luar diri kita yang memiliki keputusan akhir apakah kita baik-baik saja. Tekad untuk memilih kebahagiaan kamu sendiri adalah kekuatan super utama. Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Jangan Biarkan Orang Lain Merusak Harimu