Setelah membuka mata, dan sebelum kamu melakukan hal lain, saatnya untuk minum sesuatu. Tapi minuman apa yang terbaik untuk memulai hari kamu? Kamu mungkin pernah mendengar bahwa itu adalah segelas besar air, atau mungkin kamu telah diberi tahu bahwa secangkir teh hijau atau kopi panas adalah cara yang tepat. Pastinya minumlah air, bahkan jika kamu tidak haus. Pilihan terbaik untuk minuman pagi adalah air. Bahkan jika tampaknya membosankan, itulah yang paling dibutuhkan tubuh kamu untuk rehidrasi setelah tidur malam. Kamu mungkin tidak selalu merasa haus di pagi hari, tetapi minum air putih bisa menjadi kebiasaan yang baik. Teh, adalah pilihan yang sehat. Minum teh baik untuk kesehatan, baik untuk pencegahan diabetes. Polifenol dalam teh tampaknya mempengaruhi aktivitas insulin, dan manfaat lainnya termasuk peningkatan sensitivitas insulin, pemeliharaan tekanan darah yang sehat, pengurangan resiko penyakit jantung dan pengurangan risiko diabetes tipe 2. Menambahkan lemon pada teh juga bisa dilakukan. Namun minuman panas lemon sebaiknya dihindari. Minum kopi untuk membuat bersemangat mengawali hari. Setelah minum air putih, kamu bisa melanjutkannya dengan secangkir kopi. Kopi dengan tambahan rempah-rempah seperti kayumanis atau biji adas dapat membuatnya lebih nikmat. Ingat, apa yang kamu minum itu penting. Apa pun yang terjadi, tegukan pertama kamu hari itu adalah kunci kamu dalam memulai hari kamu. Ini dapat mengatur mood sepanjang hari. Memulai hari dengan minuman manis yang diproses seperti soda atau minuman energi, mungkin memberikan suntikan energi yang cepat, tetapi itu dijamin akan diikuti oleh ketidaknyamanan di pagi hari yang signifikan. Jika kamu memulai hari dengan minuman yang sarat gula, kamu telah memberi tahu tubuh kamu bahwa kamu tidak terlalu peduli dengan tubuh kamu. Tetapi jika kamu memulai dengan air, teh, kopi, atau sesuatu yang memiliki manfaat nutrisi, kamu memberi tahu tubuh kamu, bahwa kamu peduli pada tubuh dan kesehatan kamu. Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Apa Yang Harus Diminum Pertama Kali Di Pagi Hari ?

Satu cangkir kopi seduh umumnya mengandung sekitar 95 mg kafein. Minum kopi yang masih dianggap wajar adalah 3-5 cangkir atau rata-rata 400 mg kafein per hari. Meski begitu, dosis kopi mungkin berbeda untuk setiap orang. Dosis yang diperlukan tergantung pada usia, kesehatan, dan beberapa kondisi lain. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mengkonsumsi kopi: – Tentukan berapa banyak kopi yang dikonsumsi dan bagaimana efeknya pada pola suasana hati dan pola tidur. – Simpanlah kopi di tempat yang sejuk dan kering, jauhkan dari panas dan kelembapan. – Gejala putus obat biasanya terjadi setelah penggunaan kopi untuk periode yang panjang. – Kopi tidak selalu aman untuk dikonsumsi untuk semua orang. Jadi, sebaiknya diskusikan dengan dokter agar tahu dosis yang tepat untuk kamu. Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Tips Aman Minum Kopi