Apa yang kita makan dan minum setiap harinya ternyata berpengaruh terhadap naik turunnya suasana hati. Ini karena beragam zat gizi memainkan peran penting untuk menunjang fungsi otak, kekebalan tubuh, mengatur tekanan darah, hingga mengeluarkan racun. Bahkan asupan zat gizi dari makanan pun turut membantu untuk menurunkan kadar hormon kortisol dan adrenalin yang meningkat saat stres. Suasana hati juga bisa berubah karena kondisi lingkungan sekitar kita, karena tekanan dalam pekerjaan ataupun masalah dengan keluarga, teman, dan kerabat. Untuk mengurangi stress, olahraga adalah salah satu caranya. Pilihan olahraga untuk menghilangkan stres yang paling mudah adalah jalan kaki. Tak perlu jauh-jauh, berjalan kaki di sekitar rumah saat pagi atau sore hari. Jalan-jalan santai bisa membuat otak lebih tenang. Penelitian di Inggris mengungkapkan bahwa berjalan di taman atau sekitar lingkungan yang hijau dan penuh pepohonan, dapat menempatkan otak ke dalam keadaan meditasi. Tentunya dengan melakukan ini bisa membantu mendapatkan manfaat kesehatan, seperti menenangkan pikiran dan meningkatkan kesadaran. Orang yang sering jalan kaki, baik jalan santai atau jalan cepat, akan mendapatkan manfaat, seperti melepaskan ketegangan otot, melatih pernapasan, dan menenangkan sistem saraf. Dengan begitu, akan terasa lebih santai karena tingkat stres berkurang. Dan ternyata, jalan cepat bisa meningkatkan endorfin, mengurangi depresi dan hormon stres. Melakukan olahraga ini secara teratur dapat meningkatkan kembali suasana hati. Tak hanya itu, sering jalan kaki dapat mengurangi risiko munculnya penyakit yang berkaitan dengan stres, termasuk penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Jika baru memulai olahraga jalan kaki, lakukan 10 menit setiap minggu. Setelah 2-3 minggu, frekuensi dan durasi berjalan kaki dapat ditingkatkan secara bertahap. Selanjutnya, rutin lakukan jalan kaki setidaknya 30 menit tanpa berhenti, minimal tiga kali dalam seminggu untuk mengelola stres. Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Jalan Kaki, Cara Mudah dan Ampuh Mengurangi Stress

Sekarang, banyak pengantin berbicara tentang diet pernikahan sebelum hari besar mereka. Tentu saja, hal ini sebenarnya sama sekali tidak perlu. Namun, hal ini adalah keputusan pribadi. Jika kamu ingin menurunkan berat badan atau hanya ingin sehat sebelum hari besar kamu, berikut adalah cara yang sehat untuk melakukannya. Puasa intermiten atau puasa berkala mudah diikuti dan akan membuat kamu menurunkan berat badan. Juga, menjadi sehat sekaligus. Diet ini bukan hanya tentang berat badan, tetapi juga tentang gaya hidup. Dengan melakukan diet ini akan menjadi sehat, merasa percaya diri, dan menjaga diri sendiri. Semua hal yang sangat penting untuk dilakukan sekarang! Apa Itu Puasa Intermiten? Puasa intermiten adalah salah satu jenis puasa untuk menurunkan berat badan dan menjadi percaya diri. Puasa intermiten dilakukan dengan makan seperti biasa selama beberapa hari dalam 1 minggu, dan berpuasa di hari-hari lain. Strategi penurunan berat badan yang didukung secara ilmiah melibatkan menetapkan sejumlah kalori untuk jangka waktu tertentu atau tidak makan untuk jangka waktu tertentu dalam hari kamu. Puasa intermiten menawarkan tiga metode yang sama-sama sukses yang memungkinkan kamu untuk memilih apa yang paling cocok untuk kamu. Metode Puasa Intermiten Ada berbagai metode yang dapat dipilih untuk menjalani puasa ini, tetapi ada tiga metode puasa intermiten yang paling umum dilakukan, Metode 16/8 Atau Protokol Leangains Tidak makan selama 16 jam sehari. Misalnya jika kamu memilih makan di jam 4 pagi, maka kamu baru boleh makan lagi di pukul 8 malam. Makan-Berhenti-Makan Puasa 24 jam sehari, biasanya dilakukan dua kali seminggu. Jadi jika kamu makan jam 7 pagi, maka kamu baru boleh makan lagi keesokan harinya, di jam 7 pagi juga. Pola Makan 5-2 Dalam dua hari yang tidak beruturan dalam 1 minggu, kamu hanya boleh makan tidak lebih dari 500-600 kalori sehari. Sementara di 5 hari lainnya, kamu dapat makan seperti biasa. Di antara tiga metode di atas, banyak orang lebih memilih metode 16/8 karena dianggap paling mudah dilakukan dan dapat diandalkan untuk jangka panjang. Hal baik saat kamu menjalani puasa intermiten ini, kamu masih dapat memanjakan diri dengan semua hal yang kamu sukai…pasta, keju, cokelat, anggur. Itu semua tidah harus dihindari dalam menjalankan puasa intermiten. Kamu dapat makan apa yang kamu inginkan selama itu masih dalam batasan. Lalu, apa saja manfaat melakukan puasa intermiten sebelum hari pernikahan? Manfaat Puasa Intermiten 1. Memperkuat Daya Tahan Puasa secara umum membuat sel-sel dalam tubuh berada dalam kondisi stres ringan. Stres ini dipercaya baik karena memperkuat kemampuan sel untuk memerangi beberapa penyakit dengan cara membentuk daya tahan tubuh. 2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh Puasa juga membuat kadar hormon pertumbuhan meningkat, menurunkan kadar insulin, dan kadar gula darah. Dengan kata lain puasa intermiten dapat sedikit meningkatkan metabolisme tubuh, karena tubuh mengonsumsi lebih sedikit kalori. 3. Menyehatkan Otak Suatu penelitian menyatakan bahwa metode peningkatan metabolisme, seperti dengan berpuasa, akan membantu meningkatkan hormon otak dan mengurangi peradangan di dalam tubuh. Efek ini diduga dapat menstimulasi perkembangan sel-sel saraf baru dan membantu mencegah kerusakan otak. Akhir kata….siapa saja dapat melakukan puasa intermiten, tetapi kamu mungkin membutuhkan sedikit bantuan, dukungan, atau bimbingan. Coba bergabung dengan komunitas yang ada agar kamu lebih nyaman dalam menjalani diet ini dan merasa percaya diri saat hari pernikahan kamu nanti! Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Puasa Intermiten – Diet Yang Dapat Diikuti Dengan Mudah Di Rumah Jelang Pernikahan Kamu

Mendapatkan kue pengantin yang tepat sangat penting, agar kamu tidak dikenang atau bahkan dihakimi karena selera kamu yang buruk. Namun, memilih kue pengantin bisa menjadi sedikit rumit, hanya karena banyaknya pilihan yang tersedia. Jangan risau, berikut adalah lima langkah mudah yang memandu kamu untuk mendapatkan kue pernikahan yang tepat untuk kamu. Pikirkan dan bayangkan kue pernikahan kamu Kue pernikahan tidak sederhana, harus dipilih sesuai dengan jumlah tamu dan tempat pernikahan kamu. Jika kamu mengadakan pernikahan besar dengan banyak tamu , kue pengantin kecil tidak akan cukup. Rata-rata, kamu harus mulai dengan setidaknya 2 kg kue dan kemudian berpikir dalam skala yang lebih besar, setidaknya satu potong per orang. Tetapkan anggaran Kue bukanlah makanan penutup yang mudah dan kue pengantin hadir sebagai tambahan mewah yang mahal untuk hari pernikahan kamu. Jadi, sebelum kamu memilih vendor kue pengantin, pastikan kamu melakukan riset pasar dengan baik. Ingat, lebih banyak penyesuaian yang kamu inginkan, label harganya akan semakin mahal. Kamu juga dapat memilih untuk membuat kue yang lebih kecil dengan tambahan individual seperti cup cake. Ini bisa memangkas anggaran kue pernikahan kamu. Sesuaikan tema kue pengantin kamu dengan dekorasi ruangan Kue pengantin memiliki latar belakang yang besar, yang tidak membatasi diri hanya pada meja kue, bahkan dekorasi pernikahan. Harus diatur sesuai dengan pakaian, dekorasi, dan suasana serta tema pesta kamu. Contohnya, penambahan bunga ungu pada kue cocok dengan sorotan ungu dari tema pernikahan, termasuk pakaian pengiring pengantin. Perhatikan daya tarik visual kue pengantin kamu Jangan lupa bahwa kamu ingin kue pernikahan menjadi pusat perhatian semua mata untuk waktu yang singkat sebelum dikonsumsi. Mulai dari base cake . Ingin kue dua tingkat atau kue tinggi? Apakah kamu setuju dengan konsep konvensional? Setelah itu, adalah dekorasi kue pengantin . Segala sesuatu tentang dekorasi kue pengantin patut diperhatikan. Poin-poin tersebut meliputi warna, hiasan kue, jenis bunga, cincin, atribut pengantin atau pernikahan yang ingin kamu gambarkan di atasnya. Rasa kue pengantin . Seimbangkan selera rasa yang disukai banyak orang, sehingga ada sesuatu yang bisa dinikmati semua orang. Cup cake bisa jadi pilihan masuk akal jika kamu memiliki pilihan rasa yang benar-benar unik yang mungkin tidak cocok untuk semua tamu kamu. Pengaturan meja untuk kue pengantin Kamu perlu memikirkan di mana kamu dapat menempatkan kue pernikahan kamu, namun bisa tampak serasi dengan tema pernikahan dan dekorasi pernikahan kamu. Ingat bahwa memperhatikan detail kecil akan sangat membantu. Jangan lupa tes rasa kue pengantin kamu Pastikan kamu mencoba sampel yang berbeda dari tiap tempat yang kamu masukkan ke dalam daftar. Dengan demikian, rasa dan tekstur kue pernikahan kamu akan benar-benar sesuai selera kamu. Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Jangan Lewatkan 5 Langkah Mudah Menentukan Kue Pernikahan Kamu

Ternyata Ini Rahasia Mudah Menghafal Qur’an Sudah lama menghafal Al-Qur’an, tapi belum bisa-bisa, kesulitan konsentrasi, usia sudah lanjut, kurangnya waktu luang, mudah hafal tapi mudah hilang. Don’t be worry alias jangan khawatir, ada caranya… Pingin Tahu? Ikuti Preview Metode Mudah Menghafal Qur’an pada: Ahad, 11 September 2022 16.00-17.30 WITA Via Zoom (Link dibagikan H-1) Peserta Terbatas untuk 100 Orang. Infaq Rp. 50.000,-. Infaq akan didonasikan untuk pesantren tahfidz Qur’an Yatim Dhuafa Darul Ukhuwah Bedugul Tabanan Bali. Pendaftaran dilakukan dengan via WA ke 0859-5266-0150 0859-5266-0140 Ketik “(Daftar Kauny)_(Nama)_(Domisili)” Contoh: daftar kauny_Aisyah_Denpasar Sertakan bukti transfer infaqnya. Pendaftar tanggal 4-6 September 2022 infaq hanya Rp. 35.000,- Infaq bisa transfer ke #BSI 7194227161 a.n Hikmah Foundation Pendaftaran dimulai tanggal 4-10 September 2022 Penyelenggara Hikmah Foundation Kantor Pusat: Dusun Candikuning II desa Candikuning Kec. Baturiti Kab. Tabanan Bali Kantor Perwakilan Denpasar: Jl. Waturenggong No. 160 A, lantai 2-Denpasar. 0859-5266-0150 0859-5266-0140 Ig hikmah_foundation_bedugul. Dapatkan Trik & Tips mudah menghafal Al-Qur’an di acara ini Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Ternyata Ini Rahasia Mudah Menghafal Qur’an

Salah satu hal yang disiapkan untuk pernikahan adalah undangan, maka tidak jarang sebagai calon pengantin yang akan menikah akan membuat undangan yang sesuai dengan keinginan. Kalian pastilah memilih mencetak secara langsung untuk dibagikan tamu undangan. Hal ini dikarenakan dengan membagikan undangan secara langsung memberikan kesan secara resmi dan lebih menghargai tamu undangan. Tahukah kamu, di era digital seperti ini tidak ada salahnya jika kamu juga memilih menggunakan undangan digital, terutama untuk dibagikan ke teman-teman yang seumuran dengan pasangan calon pengantin. Ini merupakan cara praktis yang bisa kalian lakukan, karena hanya dengan menggunakan smartphone ataupun tablet tamu undangan sudah bisa mengaksesnya secara langsung. Selain menggunakan undangan cetak, saat ini telah banyak calon pengantin yang lebih memilih untuk menggunakan undangan digital. Berikut ini beberapa alasan mengapa kamu harus memilih menggunakan undangan digital Lebih Mudah dan Simpel Sulit bukan untuk membagikan undangan kepada teman-teman yang berada di luar kota. Untuk itu, bisa memilih menggunakan undangan digital. Undangan digital memberikan kemudahan dan lebih simpel tentunya. Selain itu undangan digital bisa kalian pilih untuk mengundang teman-teman sebaya. Cukup dengan membagikan via email, whatsapp, ataupun facebook undangan akan segera langsung diterima oleh tamu undangan. Lebih Hemat Menggunakan undangan digital membuat pengeluaran kamu lebih hemat, karena bisa meminimalisir jumlah undangan yang akan dicetak. Dari segi biaya, menggunakan undangan digital lebih murah untuk pengeluaran anggaran biaya pernikahan. Tidak perlu untuk mencetaknya karena tidak memerlukan kertas ataupun proses cetak. Hanya memerlukan satu desain undangan yang sudah kalian desain sesuai dengan keinginan, kemudian kalian sudah bisa membagikannya di sosial media kepada teman-teman. Lebih hemat bukan ? Selain tidak perlu mencetak banyak untuk undangan, memilih undangan digital bisa menjadi sebagai salah satu cara alternative untuk menghemat biaya anggaran pernikahan. Desain Undangan Lebih Kreatif dan Variatif Membuat undangan digital saat ini lebih mudah, karena telah banyak jasa pembuatan yang menerima untuk membuat desain undangan yang sesuai keinginan kamu baik itu untuk undangan cetak ataupun undangan digital. Kalian bisa bebas mendesain undangan dengan variatif sesuai keinginan, tuangkan semua ide dan kreatifitasmu baik itu dari warna bentuk ataupun ukuran undangan pernikahanmu. Jadi, tidak ada salahnya bukan jika kamu juga memilih menggunakan undangan digital. Selain lebih menghemat biaya pengeluaran untuk undangan cetak, hal tersebut membuat kamu lebih mudah dan cepat karena tidak perlu mengeluarkan tenaga ekstra ataupun menyita cukup waktu untuk membagikannya.

Mendorong orang untuk menjelajah ke dalam toko atau restoran kamu untuk melihat lebih dekat adalah prioritas utama bagi setiap pemilik bisnis dengan tempat yang menghadap pelanggan. Tapi itu tidak selalu mudah. Berapa kali kamu melihat orang mendekati bisnis kamu dan kemudian berjalan terus? Apakah kamu menggunakan tampilan jendela yang menarik, pesan cerdas di papan tulis atau aroma kopi segar yang menggoda? Kamu ada kalanya menggunakan satu atau lebih taktik untuk menggoda orang yang lewat. Tapi begitu pelanggan potensial datang, jangan sampai mereka hanya melihat-lihat sekilas dan kemudian berjalan keluar dengan tangan kosong. Kiat-kiat berikut akan membantu kamu mengubah mereka menjadi pembeli. 1. Biarkan pelanggan mencoba sebelum mereka membeli Ingat kapan terakhir kali kamu berada di toko kue? Seperti yang kita semua lakukan, kamu masuk dengan tujuan mendapatkan barang yang akan dibeli. Saat kamu mencoba kue rasa baru dan tertarik, kamu akan mmbelinya. Ini adalah cara ampuh untuk meningkatkan penjualan, juga untuk mengumpulkan informasi tentang produk baru. Pemilik bisnis jus dan teh sering melakukan ini. Dengan sedikit investasi dan usaha, kamu dapat mengukur opini pelanggan dan meyakinkan pelanggan untuk membeli produk yang baru saja mereka coba. 2. Pahami pergerakan pelanggan Jika kamu baru saja membuka bisnis kamu, lacak jalur yang diambil pelanggan melalui ruang kamu dalam beberapa minggu pertama. Tata letak dan distribusi produk mungkin masuk akal bagi kamu, tetapi kamu hanya akan dapat mengetahui apakah segala sesuatunya ditata secara efektif dari aktivitas melihat pelanggan bergerak di sekitar toko kamu dan berinteraksi dengan produk. Jika mereka tidak dapat menemukan apa yang mereka cari, mereka juga tidak dapat membelinya. Juga, jangan takut untuk meminta umpan balik praktis dari pelanggan terkait dengan tata letak toko kamu dan cara item ditampilkan. 3. Lakukan program rekomendasi Taktik umum yang digunakan oleh kedai kopi untuk memperluas audiens mereka adalah dengan menawarkan pelanggan yang sudah ada dengan insentif rujukan untuk mendapatkan pelanggan baru. Ini menjadi semakin umum, dan berfungsi sangat baik ketika pelanggan dan rujukan memiliki sesuatu untuk diperoleh. Cara ini dapat diterapkan pada ritel dan terapi kecantikan juga. Kamu dapat menggunakan media sosial untuk melakukan ini atau kartu loyalitas sederhana yang dapat diteruskan ke teman dan kerabat, atau kombinasi keduanya. 4. Coba Metode Feel, Felt, Found Ini adalah strategi klasik untuk dengan lembut memindahkan pelanggan kamu ke cara berpikir baru ketika mereka berhadapan dengan barang-barang yang lebih mahal. Tekankan produk kamu pada manfaat dan nilai yang diberikan produk kepada pengguna. Beritahu pelanggan “Saya mengerti bagaimana perasaan kamu”. Ini menunjukkan bahwa kamu mendengarkan pelanggan dan dapat berempati. Sebutkan orang lain yang awalnya merasakan hal yang sama. Ini membuat pelanggan kamu tahu bahwa mereka tidak sendirian dan bahwa segala sesuatunya dapat berubah. Kemudian beri tahu mereka bagaimana orang itu menemukan bahwa ketika mereka membeli produk, mereka mendapatkan apa yang mereka cari. Itu bisa berupa kenyamanan, daya tahan produk, kemudahan penggunaan, dll. 5. Selalu ready stock Bahkan jika kamu tidak memiliki empat ukuran pakaian di rak, penting bahwa barang-barang terlaris memiliki persediaan yang baik, dan pelanggan jelas bahwa ada ukuran lain yang tersedia jika mereka bertanya. Kamu dapat meletakkan papan informasi di toko yang menyebutkan bahwa ada lebih banyak ukuran di gudang. Cara ini bisa dilakukan. Kamu juga dapat menggunakan kesempatan apa pun saat kamua kehabisan stok untuk mengumpulkan alamat email pelanggan untuk memberi tahu mereka nanti saat item tersedia. 6. Tawarkan bantuan ahli Jika kamu menjual produk seperti pakaian dan hadiah yang tidak unik untuk bisnis kamu, pertimbangkan ruang pajang. Sebagai pembeli, kita sudah terbiasa mengunjungi toko fisik untuk meneliti suatu produk sebelum membandingkan harga secara online. Meskipun banyak yang mungkin menganggap ini sebagai keuntungan yang tidak adil bagi pengecer online, ini memberi kamu kesempatan untuk memposisikan diri kamu sebagai ahli tepercaya. Jika kamu menjual produk khusus, maka kemungkinan orang yang datang ke toko kamu mendapat informasi yang baik sebelum mengunjungi kamu. Tidak ada yang lebih profesional daripada pengetahuan ensiklopedis tentang rangkaian produk kamu dan manfaat yang sebanding dari barang serupa. Sebagai konsumen, akan senang mendengar dari orang yang lebih berpengetahuan. Ini juga membantu untuk menghilangkan atau mengkonfirmasi keraguan yang dimiliki tentang suatu produk. Tapi ini adalah sesuatu yang hanya benar-benar kamu dapatkan saat membeli secara lokal dan secara langsung. Jika kamu dapat menunjukkan nilai tambah dengan menawarkan bantuan ahli kepada orang-orang yang menjelajah di toko kamu, kemungkinan besar kamu akan mengubah mereka menjadi pembeli. Kecil kemungkinannya untuk kehilangan mereka dalam persaingan online.   Informasi di atas, adalah beberapa cara kamu untuk dapat mendorong pelanggan untuk membeli dari kamu dan bukan dari pesaing. Semoga bermanfaat.