Sekarang, banyak pengantin berbicara tentang diet pernikahan sebelum hari besar mereka. Tentu saja, hal ini sebenarnya sama sekali tidak perlu. Namun, hal ini adalah keputusan pribadi. Jika kamu ingin menurunkan berat badan atau hanya ingin sehat sebelum hari besar kamu, berikut adalah cara yang sehat untuk melakukannya. Puasa intermiten atau puasa berkala mudah diikuti dan akan membuat kamu menurunkan berat badan. Juga, menjadi sehat sekaligus. Diet ini bukan hanya tentang berat badan, tetapi juga tentang gaya hidup. Dengan melakukan diet ini akan menjadi sehat, merasa percaya diri, dan menjaga diri sendiri. Semua hal yang sangat penting untuk dilakukan sekarang! Apa Itu Puasa Intermiten? Puasa intermiten adalah salah satu jenis puasa untuk menurunkan berat badan dan menjadi percaya diri. Puasa intermiten dilakukan dengan makan seperti biasa selama beberapa hari dalam 1 minggu, dan berpuasa di hari-hari lain. Strategi penurunan berat badan yang didukung secara ilmiah melibatkan menetapkan sejumlah kalori untuk jangka waktu tertentu atau tidak makan untuk jangka waktu tertentu dalam hari kamu. Puasa intermiten menawarkan tiga metode yang sama-sama sukses yang memungkinkan kamu untuk memilih apa yang paling cocok untuk kamu. Metode Puasa Intermiten Ada berbagai metode yang dapat dipilih untuk menjalani puasa ini, tetapi ada tiga metode puasa intermiten yang paling umum dilakukan, Metode 16/8 Atau Protokol Leangains Tidak makan selama 16 jam sehari. Misalnya jika kamu memilih makan di jam 4 pagi, maka kamu baru boleh makan lagi di pukul 8 malam. Makan-Berhenti-Makan Puasa 24 jam sehari, biasanya dilakukan dua kali seminggu. Jadi jika kamu makan jam 7 pagi, maka kamu baru boleh makan lagi keesokan harinya, di jam 7 pagi juga. Pola Makan 5-2 Dalam dua hari yang tidak beruturan dalam 1 minggu, kamu hanya boleh makan tidak lebih dari 500-600 kalori sehari. Sementara di 5 hari lainnya, kamu dapat makan seperti biasa. Di antara tiga metode di atas, banyak orang lebih memilih metode 16/8 karena dianggap paling mudah dilakukan dan dapat diandalkan untuk jangka panjang. Hal baik saat kamu menjalani puasa intermiten ini, kamu masih dapat memanjakan diri dengan semua hal yang kamu sukai…pasta, keju, cokelat, anggur. Itu semua tidah harus dihindari dalam menjalankan puasa intermiten. Kamu dapat makan apa yang kamu inginkan selama itu masih dalam batasan. Lalu, apa saja manfaat melakukan puasa intermiten sebelum hari pernikahan? Manfaat Puasa Intermiten 1. Memperkuat Daya Tahan Puasa secara umum membuat sel-sel dalam tubuh berada dalam kondisi stres ringan. Stres ini dipercaya baik karena memperkuat kemampuan sel untuk memerangi beberapa penyakit dengan cara membentuk daya tahan tubuh. 2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh Puasa juga membuat kadar hormon pertumbuhan meningkat, menurunkan kadar insulin, dan kadar gula darah. Dengan kata lain puasa intermiten dapat sedikit meningkatkan metabolisme tubuh, karena tubuh mengonsumsi lebih sedikit kalori. 3. Menyehatkan Otak Suatu penelitian menyatakan bahwa metode peningkatan metabolisme, seperti dengan berpuasa, akan membantu meningkatkan hormon otak dan mengurangi peradangan di dalam tubuh. Efek ini diduga dapat menstimulasi perkembangan sel-sel saraf baru dan membantu mencegah kerusakan otak. Akhir kata….siapa saja dapat melakukan puasa intermiten, tetapi kamu mungkin membutuhkan sedikit bantuan, dukungan, atau bimbingan. Coba bergabung dengan komunitas yang ada agar kamu lebih nyaman dalam menjalani diet ini dan merasa percaya diri saat hari pernikahan kamu nanti! Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Puasa Intermiten – Diet Yang Dapat Diikuti Dengan Mudah Di Rumah Jelang Pernikahan Kamu

Saat ini tren acara pernikahan mengalami berbagai macam perubahan dikala pandemi dan harus menyesuaikan protokol kesehatan. Intimate Wedding adalah salah satu pilihan pernikahan yang sedang tren akhir-akhir ini. Apa Itu Intimate Wedding? Intimate wedding adalah acara pernikahan yang sebenarnya sama dengan acara-acara pernikahan kebanyakan. Hanya saja skalanya lebih kecil dan sakral. Intimate wedding biasanya dihadiri olah orang-orang terdekat dan hanya keluarga inti, sehingga suasana lebih hangat. Perbedaan utama dari intimate wedding adalah bahwa pernikahan ini memiliki daftar tamu yang kurang dari 100 orang. Biasanya antara 50 sampai dengan 80 orang bahkan kurang dari itu. Intimate wedding melibatkan keluarga dan teman dekat yang sangat dekat, sehingga jauh lebih intim. Bahkan sebagai ajang pengenalan keluarga dari masing-masing mempelai pengantin. Apa Saja Kelebihan Intimate Wedding? Intimate wedding fokus pada kualitas acara pernikahan, bukan kuantitas Intimate wedding fokus pada kualitas bukan kuantitas dan juga bisa menghemat biaya pernikahan. Pernikahan yang besar tidaklah murah. Salah satu yang paling membebani adalah biaya konsumsi. Intimate wedding memungkinkan untuk kamu bisa mengalokasikan konsumsi bukan hanya sekedar banyak tapi juga enak. Kembali lagi ini adalah soal kualitas bukan kuantitas. Konsep pernikahan seperti ini tidak membuat stres Sehingga kamu jadi menikmati acara, dan semua yang datang juga menikmati semua rangkaian acara hingga selesai. Pernikahan yang skalanya lebih kecil membuat suasana menjadi semakin spesial dan intim, sehingga terdapat momen-momen kedekatan yang tidak dirasakan apabila acara terlalu ramai. Acara pernikahan yang intim akan membuat kenangan-kenangan indah yang tidak terlupakan. Jumlah tamu undangan pernikahan lebih sedikit Tamu yang diundang tidaklah begitu banyak hanya sekitar 50 sampai dengan 100 orang, hanya orang-orang terdekat saja. Dalam hal ini kamu harus menjadi si “raja tega” karena harus memilih siapa yang hadir, siapa yang tidak hadir. Acara pernikahan serba minimalis Dengan menggunakan dekorasi yang tidak terlalu besar tetapi tetap indah dan suasana jauh lebih hidup. Kamupun bisa menggunakan bunga-bunga yang hidup, sehingga tidak perlu menggunakan bunga-bunga plastik. Biaya pernikahan menjadi lebih hemat Karena serba minimalis, biayapun menjadi tidak begitu besar. Tempat pernikahan tidak terlalu besar Mau indoor ataupun outdoor bisa dilakukan. Dengan intimate wedding semuanya bisa dilakukan, karena memang tidak mengundang banyak orang sehingga jumlah kursipun tidak banyak. Pernikahan menjadi lebih sakral Semuanya ikut terlibat dalam acara pernikahanmu, karena tamu undangan seperti peserta bukan penonton. Mereka akan ikut dalam suasana yang bahagia, bahkan ikut memberikan warna di acara spesial sekali seumur hidupmu. Acara pernikahan lebih mudah diatur Karena jumlah tamu undangan yang datang tidak terlalu banyak, maka acarapun bisa jauh lebih beragam. Seperti waktu salaman dan foto yang singkat. Tamu undangan yang datangpun bisa diatur sedemikian rupa, misalnya dari dresscode, waktu kehadiran, dan konsep-konsep lainnya. Dengan tamu yang lebih sedikit maka acarapun jauh lebih padat tetapi tetap kondusif. Acara pernikahan lebih hangat Kamu bisa menyalami tamu satu persatu, sehingga suasana jauh lebih hangat. Pernikahanpun menjadi sangat pribadi karena kamu akan dikelilingi oleh orang-orang yang mencintai dan mengenal kamu. The post Inilah 9 Kelebihan dari Intimate Wedding first appeared on Vesiraja Indonesia .