Sekarang sudah dua tahun memasuki masa pandemi dan sementara beberapa aspek kehidupan mulai terasa sedikit normal. Namun tentunya masih jauh jika dibandingkan dengan hari-hari di tahun 2019 ketika merasa aman bebas bepergian ke mana saja tanpa masker dan bisa kapan saja berkumpul bersama teman-teman. Dampak dari masa pandemi ini menyebabkan banyak kebiasaan hidup yang berubah, termasuk kebiasaan makan. Bagi yang biasa makan tiga kali sehari, mungkin sekarang lebih ke pola makan lebih sering dalam jumlah kecil secara berulang, dan bukan sebagai respons terhadap isyarat lapar. Jam 7 malam dulu terasa seperti jam makan malam resmi, tapi karena banyak yang masih bekerja dari rumah, sekarang makan malam pada jam 6 sore, bahkan lebih awal. Adanya perubahan ini, menimbulkan pertanyaan: Apakah ada waktu yang ideal untuk makan malam? Jawaban atas pertanyaan ini tidak jelas, dan seperti kebanyakan hal, akan ada kisarannya. “Setiap waktu antara pukul 6 dan 8 malam adalah waktu makan malam yang ideal,” kata ahli diet Tracy Lockwood Beckerman. “Itu karena memberi rata-rata orang cukup waktu untuk mencerna sebelum pergi tidur pada sekitar jam 10 atau 11 malam” Meskipun demikian, waktu makan malam yang ideal akan berbeda berdasarkan ritme sirkadian kamu, jika kamu suka bangun pagi atau suka tidur malam. “Ini berbeda untuk orang yang memulai beraktivitas di saat pagi dan orang yang beraktivitas di malam hari. Karena semakin lama berakthivtas di malam hari, semakin tinggi kemungkinan mereka kembali untuk camilan saat larut malam,” kata Beckerman. “Orang yang beraktivitas di malam hari akan makan malam lebih lambat dari orang yang beraktivitas di pagi hari guna mengurangi kemungkinan ngemil tidak sehat dan mengunyah yang tidak perlu di saat larut malam.” Mengapa Kamu Harus Waspada Makan Malam Di Saat Larut Malam? Tidak ada yang salah dengan camilan sebelum tidur , tetapi makan malam dalam jumlah besar terlalu larut dapat mempengaruhi tidur kamu. “Menjadi terlalu kenyang dapat berdampak negatif pada tidur kamu dengan kemungkinan menyebabkan refluks asam,” kata Beckerman. “Jika ada terlalu banyak makanan yang dicerna di perut kamu dan kamu berbaring, itu berpotensi memberi tekanan pada sfingter esofagus kamu, yang mengakibatkan refluks yang tidak menyenangkan.” Selain itu, waktu makan yang terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menurunkan kualitas tidur kamu, meningkatkan peradangan, dan benar-benar dapat membuat manajemen berat badan lebih sulit serta meningkatkan kemungkinan kamu akan mengalami keringat malam atau hot flashes. Dengan kata lain, jika kamu cenderung tidur lebih awal, mungkin lebih baik kamu makan malam lebih awal juga. Pengaruh Faktor Makan Siang Pada Makan Malam Adanya pandemi, bagi mereka yang bekerja dari rumah telah membuat perbedaan untuk jam makan malam. Hal ini juga mengubah waktu makan siang. Dan menurut Beckerman, ini harus diperhitungkan ketika kamu memikirkan tentang makan terakhir hari itu. “Semakin terlambat kamu makan siang, maka tubuh kamu akan terlambat siap untuk makan malam. Semakin awal kamu makan siang, semakin cepat tubuh kamu mengharapkan makan malam.” Jika kamu mendapati diri kamu makan siang pada jam 11 pagi, salah satu solusi mudah untuk menghindari makan malam pada jam 4 sore adalah dengan memberikan makanan ringan yang seimbang. “Camilan di sela-sela ini juga akan mencegah kamu pergi makan malam dengan rasa lapar, sehingga kamu cenderung tidak makan berlebihan secara tak terduga,” kata Beckerman. Camilan akan memungkinkan kamu untuk membuat keputusan makan malam yang rasional dan seimbang karena kamu akan membuat pilihan dengan otak yang kenyang dan puas daripada otak yang lapar, impulsif, atau lelah. Apakah Waktu Makan Malam Yang Ideal Berbeda Berdasarkan Jenis Kelamin? Bukan rahasia lagi bahwa hormon mempengaruhi hampir semua hal, dan itu termasuk kebiasaan makan. Bagi wanita usia reproduksi, bersikap fleksibel mungkin lebih bermanfaat daripada bersikap kaku dengan waktu makan mereka. Wanita di tahun-tahun reproduksi mereka, terutama selama fase luteal dari siklus mereka (fase setelah ovulasi, atau sekitar dua minggu), membutuhkan lebih banyak kalori dan lebih banyak makro pembakaran lambat (nutrisi seperti protein, karbohidrat dan lemak) untuk menjaga gula darah. stabil, cegah PMS, pertahankan berat badan yang sehat dan tidur yang berkualitas. Ini berarti wanita harus berusaha mendengarkan tubuh mereka saat memutuskan jam makan malam, dan bahkan berapa banyak yang mereka makan. Penting bagi pria untuk mendengarkan tubuh mereka juga, tetapi hormon mereka berfluktuasi lebih sedikit, sehingga hal ini tidak terlalu diperlukan. Pria tidak memiliki ritme infradian, sehingga mereka dapat tetap pada waktu makan yang sama setiap 24 jam. Pada akhirnya, jam berapa kamu makan malam benar-benar tergantung pada apa yang paling cocok untuk kamu. Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Inilah Waktu Terbaik Untuk Makan Malam

Kentang dengan nama Latin Solanum tuberosum, merupakan salah satu tanaman tahunan yang paling banyak ditanam di seluruh dunia. Kentang tergolong herba semusim (tanaman pendek tidak berkayu) dan cocok ditanam di dataran tinggi serta di daerah yang beriklim tropis. Bagian kentang yang dimanfaatkan untuk dimakan yaitu umbi batangnya. Penduduk Eropa dan Amerika Serikat memanfaatkan kentang sebagai makanan pokok. Namun, sekarang banyak orang yang memanfaatkan kentang sebagai makanan alternatif program diet. Kamu bisa mencoba untuk menggunakan kentang sebagai alternatif dalam menu diet kamu dalam rangka persiapan pernikahan kamu. Hal ini dikarenakan kentang kaya akan nutrisi, merupakan sumber karbohidrat dengan kandungan tepung dan gula yang tinggi, vitamin, dan serat. Kentang memiliki kandungan protein dan mineral yang lebih lengkap. Kentang, apabila dikonsumsi dengan kulitnya (dibersihkan dengan benar), masuk dalam kategori karbohidrat kompleks. Kentang mempunyai banyak khasiat, diantaranya potasium, vitamin C, menyimpan karbohidrat kompleks dan fiber atau pengganti gula darah, dan penjaga tekanan darah. Kentang juga mengandung vitamin B1, B2, B3 serta sedikit kandungan protein dan banyak mineral penting, seperti besi, magnesium, mangan, fosfor, tembaga, dan kalium. Jumlah lemaknya sedikit, sehingga dapat menghalang endapan kolesterol di dalam lapisan saluran darah. Selain itu kentang merupakan sumber terbaik dalam pembentukan zat besi dalam darah. Kentang juga menjamin sistem ketahanan badan karena kandungan vitamin serta kalsium yang tinggi. Dengan banyaknya kandungan gizi maka kentang juga memiliki banyak manfaat, antara lain: Memelihara kesehatan sistem pencernaan karena mengandung serat yang cukup tinggi. Melawan penyakit, seperti penyakit jantung, gangguan saraf, tumor, dan dapat membantu mengurangi resiko kanker prostat dan kanker rahim. Kentang segar dengan kulitnya kaya antioksidan dan vitamin C. Hasil penelitian terbaru menunjukkan bahwa antioksidan flavonoid dan kardioprotektif. Memelihara kesehatan kulit wajah. Dengan membalurkan parutan kentang di wajah dapat membuat kulit wajah bersinar dan mengurangi pembengkakan dan lingkaran hitam di bawah mata. Mengurangi kadar kolesterol, karena kalorinya rendah. Baik untuk perkembangan otak karena adanya zat besi dan tembaga. Menghilangkan stres pikiran karenan mengandung vitamin B6. Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Kandungan dan Manfaat Kentang Bagi Kesehatan

Belanja gaun pengantin bisa tampak sedikit menakutkan pada awalnya. Banyak calon pengantin bahkan tidak tahu harus mulai dari mana. Tapi jangan khawatir, berikut adalah beberapa tips dan trik terbaik untuk gaun pengantin kamu. Lakukan riset Hal pertama yang pertama, buka beberapa majalah pengantin dan berbagai media sosial untuk mulai mendapatkan ide tentang gaya yang menarik perhatian kamu. Apakah kamu tertarik pada desain klasik yang sederhana? Atau mungkin kamu lebih suka banyak kilauan. Apa pun itu, lacak detail yang membuat kamu tertarik dan simpan gambarnya. Tetap berpikiran terbuka Ketika banyak gambar gaun pengantin telah terkumpul, yang mungkin saja dipenuhi dengan siluet gaun pengantin yang kamu impikan, bisa saja pada akhirnya kamu menyadari bahwa gaun a-line adalah apa yang benar-benar membuat kamu merasa seperti seorang putri. Apapun masalahnya, cobalah setiap siluet setidaknya sekali. Setidaknay kamu dapat mengonfirmasi bahwa kamu memang membenci gaya itu, atau akhirnya suka pada gaun tersebut. Pikirkan kenyamanan Tentu saja, prioritas utama kamu adalah terlihat hebat, tetapi kamu juga ingin merasa hebat. Ingat, kamu akan mengenakan gaun pengantin hampir sepanjang hari. Meski tidak terlalu banyak gaun pengantin yang benar-benar nyaman, kamu tetap harus mempertimbangkan kenyamanan kamu. Siapa yang harus dibawa Bawa teman saat belanja gaun pengantin kamu, agar bisa mendukung kamu. Bawa teman yang akan membuat belanja gaun pengantin ini adalah pengalaman yang menyenangkan, dan tidak membawa stres yang tidak perlu. Untuk calon pengantin yang kewalahan dengan banyak perhatian atau mudah terombang-ambing oleh pendapat luar, sedikit orang yang menemani akan lebih baik. Kumpulkan informasi sedetail mungkin Ada beberapa pertanyaan kunci untuk ditanyakan atau dicari secara online saat melihat toko pengantin potensial. Pertama dan terpenting adalah anggaran kamu. Cari tahu kisaran harga gaun di toko potensial dan pastikan itu sesuai dengan apa yang ingin kamu belanjakan. Kamu mungkin juga ingin menanyakan ukuran gaun sampel serta desain mereka. Jika kamu tertarik pada desain atau merek pakaian tertentu, kamu juga dapat mengunjungi situs web perusahaan tersebut yang biasanya memiliki opsi untuk menemukan toko yang menjual gaun mereka. Baca ulasan, atau bertanya kepada teman-teman yang telah berbelanja gaun pengantin untuk rekomendasi. Jadwalkan janji temu di hari kerja Banyak toko pengantin bisa menjadi gila di akhir pekan karena semua orang mencoba menyesuaikan diri dengan belanja gaun pengantin mereka pada hari Sabtu dan Minggu. Khususnya di kota-kota besar. Janji temu dapat dipesan beberapa minggu sebelumnya selama puncak musim belanja pernikahan. Coba untuk menjadwalkan belanja pada hari kerja jika memungkinkan. Kamu kemungkinan besar akan mendapatkan pengalaman yang lebih pribadi dan santai dengan berbelanja di hari kerja daripada di hari Sabtu yang sibuk. Artikel ini muncul pertama kali di: Vesiraja Indonesia - Pembuatan Website & Pemasaran Digital Pada: Tips dan Trik Belanja Gaun Pengantin

Terlepas dari ukuran pernikahan kamu , anggaran , atau tempat yang dipilih , ada banyak pilihan dekorasi yang dapat mengisi hari besar kamu. Menyelenggarakan pernikahan di gereja tidak berarti kamu terikat pada aturan yang ketat atau membosankan. Ada cara untuk mendekorasi gereja dengan cara unik yang tetap mempertahankan pesona alamnya. Berikut adalah ide dan tip dekorasi terbaik yang akan mengubah ruang sederhana biasa menjadi tempat pernikahan yang indah. Bersiaplah untuk membawa upacara gereja kamu ke tingkat berikutnya. Sebelum mengumpulkan inspirasi, berikut adalah tiga tip utama yang perlu kamu ketahui. Selesaikan anggaran pernikahan yang nyaman untuk kamu dan pasangan Sebagian besar gereja memiliki staf koordinator tempat. Temui mereka untuk membahas aturan apa pun yang diterapkan gereja untuk dekorasi pernikahan. Tanyakan kepada koordinator gereja apakah mereka memiliki buku pencarian untuk pernikahan sebelumnya yang pernah diadakan di sana. Ini adalah cara yang bagus untuk memulai inspirasi.Dekorasi Pernikahan Gereja di Pintu Masuk Dekorasi Pernikahan Gereja di Pintu Masuk Kamu hanya memiliki satu kesempatan untuk membuat kesan pertama yang abadi, jadi buatlah itu diperhitungkan. Kamu tidak dapat mengubah tampilan luar gereja secara struktural. Tetapi kamu dapat mengubah pintu masuk yang sederhana menjadi portal yang indah dengan dekorasi. Sambut tamu kamu dengan dekorasi yang menarik seperti papan nama khusus, rangkaian bunga, dan lilin. Gunakan Papan Nama Pernikahan Tanda pernikahan adalah fitur dekorasi yang diremehkan yang menambahkan sentuhan pribadi ke hari besar kamu. Karena merupakan salah satu hal pertama yang dilihat tamu saat memasuki ruang upacara atau resepsi kamu, papan nama memainkan peran kunci dalam keseluruhan pengalaman pernikahan dan dapat digunakan untuk hampir semua hal. Selain menjadi bagian dekorasi pokok, papan nama pernikahan juga membantu mengarahkan tamu dan menampilkan informasi resepsi kamu. Dekorasi Jalan Menuju Gereja Adanya keterbatasan tidaklah menjadi hambatan. Fokuslah pada pintu masuk tempat tersebut. Apakah kamu sedang bekerja dengan jalan setapak datar atau lusinan anak tangga, kamu dapat dengan mudah mendandani bagian depan gereja dengan barang-barang seperti kelopak mawar, rangkaian bunga yang rumit, lilin, atau ketiganya. Tambahkan Gapura yang Menarik Kamu tidak bisa salah dengan gapura kayu, industri, atau bunga yang menguraikan pintu masuk tempat kamu. Lengkungan dijamin untuk menambahkan faktor hebat, jadi menggabungkan gapura yang menakjubkan ke dalam dekorasi kamu adalah cara yang bagus untuk menyatukan tema pernikahan kamu dengan cara yang tak terlupakan. Selain membuat sentuhan akhir yang sempurna, itu juga membuat latar belakang yang menakjubkan untuk foto pernikahan kamu. Hiasi Lorong Gereja Rahasia untuk mengubah gereja mana pun menjadi tempat pernikahan yang mewah adalah memfokuskan dekorasi kamu di lorong. Pintu masuk yang megah, salah satu momen terpenting dalam upacara pernikahan kamu, harus lengkap dengan dekorasi yang agung. Hias Bangku Gereja Saat menyelenggarakan pernikahan gereja, kamu sering tidak memiliki pilihan dalam hal pilihan tempat duduk. Hampir selalu, gereja dipenuhi dengan bangku kayu panjang yang disebut bangku. Kamu dapat menyesuaikannya dengan cara yang mencerminkan gaya kamu sendiri. Rangkaian bunga, lilin, kelopak bunga, dan lentera adalah pilihan indah yang akan membuat perjalanan menyusuri lorong yang tak terlupakan. Menghias Altar Altar adalah titik fokus utama. Di sinilah sebagian besar upacara akan berlangsung dan di mana banyak foto akan diambil. Hiasi Kursi Pengantin Pernikahan di gereja sering kali mengharuskan pasangan untuk duduk selama upacara berlangsung. Jika itu terjadi untuk perayaan kamu, mendekorasi kursi ini adalah suatu keharusan. Bunga Altar adalah tempat suci di sebuah gereja sehingga membuat pilihan dekorasi kamu untuk area ini sangat penting. Bunga akan menjadi teman terbaik kamu saat mendekorasi baik di dalam maupun di luar. Pilih pengaturan elegan untuk tetap menjaga keindahannya. Lilin Pencahayaan suasana hati dari lilin sangat bagus saat mendekorasi altar. Upacara dengan nyalan lilin itu hangat, mengundang, dan sesuatu yang tidak akan dilupakan oleh tamu kamu. Cobalah mencampur lilin dengan ukuran berbeda dan tempat lilin untuk menciptakan latar belakang yang benar-benar unik. The post Ide dan Tips Terbaik Dekorasi Pernikahan Gereja Yang Bikin Pernikahan Kamu Indah first appeared on Vesiraja Indonesia .

Selamat Hari Kenaikan Isa Almasih 2022. Semoga damai sejahtera menghampiri hidup semua umat manusia dan segala doa terbaik selalu tercurahkan.