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疫情期間許多人宅在家，看似輕鬆，但情緒緊繃、壓力沉重，也傷了腸胃。52歲王小姐罹患多年胃食道逆流，因為疫情緣故經濟壓力變大，且少運動，血壓不穩、腸胃脹氣，又持續打嗝，連帶睡眠品質也變差。疫情爆發後 腸胃狀況惡化國際權威《神經胃腸病學與動力學》期刊研究顯示，疫情爆發後，腸胃不適患者人數明顯增加，約多了12.9%。亞太地區消化系醫學會《胃腸病學和肝病學》期刊也刊出類似研究，疫情間2成受訪者自覺腸胃狀況惡化。台大內科部胃腸肝膽科主治醫師曾屏輝表示，疫情期間容易出現負面情緒，壓力較大，以致腸胃出現功能性障礙，症狀為消化不良、排便不順、腹痛、胃灼熱、或類似腸躁，影響身心健康。腸道發炎 恐致情緒焦慮、憂鬱「腸道環境會影響大腦健康。」曾屏輝認為，腸道微生物多樣性如果變差，就會提升發炎反應，此時，大腦啟動免疫系統、神經抗壓機制，這讓人更覺焦慮、憂鬱，也會影響學習力。曾屏輝解釋，疫情改變了許多人飲食習慣與生活型態，這可能導致腸道菌叢跟腸道環境不穩定，讓胃腸道症狀惡化，也更容易感受到壓力，以致情緒低落、焦慮等，在惡性循環下，胃腸症狀更嚴重。曾屏輝表示，應該建立良好腸道環境，才能促進腸腦健康循環，保護大腦免於發炎，建議從規律運動、均衡飲食及多吃有利於益菌生長的食物做起。多攝取這些蔬果 穩定情緒、提升好心情至於如何提升腸道微生物多樣性？董氏基金會營養師莫雅淳建議，應該多多攝取含有豐富膳食纖維的蔬果，例如，芭樂、奇異果、番茄、柳橙，此外，鳳梨、木瓜含有水果酵素，可以幫助蛋白質食物消化及吸收。莫雅淳表示，如果腸道較為敏感，容易腹瀉，則可多吃「低腹敏」水果，包括，木瓜、柑橘類、奇異果、檸檬、葡萄柚、草莓、番茄、百香果、火龍果、鳳梨、香瓜、哈密瓜、蔓越莓、藍莓、覆盆子、楊桃、榴槤、葡萄、香蕉等，以減少刺激、腹瀉。對於不常吃水果的人，莫雅淳建議，選擇高營養密度的水果，如奇異果、番茄、柑橘、草莓、鳳梨、藍莓、芭樂、木瓜等，多多攝取植化素，可降低身體的發炎反應，調節免疫力。此外，維生素C則能穩定情緒、提升好心情。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）【延伸閱讀】．腸胃不好這7種食物少吃！ 狂吃止痛藥小心整組壞光光．吃飯前後腹痛恐是消化性潰瘍！ 小心「7個示警症狀」：狂打嗝也上榜

以前都是硬背起來的，如果要把所有的輸出都丟到 /dev/null，要用前面的方式才會是對的，但其實在 bash 的 manpage 裡面有提到： Note that the order of redirections is significant.

寫競品分析文件是資料產品經理必備技能，知己知彼百戰不殆，競品分析文件對於產品新人來說，幾乎是必備的，無論是競品分析也好，還是產品體驗報告，最終的目的，無非是指導我們產品前進的方向。今天就給大家分享16種常見的競品分析方法，一起來學習進步！

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Gary Hsia (夏松明) 及 編輯嚴選 所撰寫有關 PM部落格 的文章

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作者: tinlans ( ) 看板: Soft_Job 標題: Re: [請益] 畢業生vs非本科系差在哪？ 時間: Tue Jul 10 03:23:49 2018 ※ 引述《kiss78832 (kiss78832)》之銘言： 下班洗完澡了，來看看能多快回完這篇。

它是什麼？你應該要使用嗎？

比如有个抢购，用户服务点击抢购，订单服务先返回排队中，订单服务处理完了之后肯定是通过MQ异步通知去支付的。现在的问题是，发MQ告诉用户抢去付款这个操作是在订单相关操作（比如扣库存，订单入库等）的事务提交之前还是之后呢？如果是之前，那如果事务回滚了就会出现用户付了钱但是订单没入库的情况；如果是之后，那就可能会出现订单入库...

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文章浏览阅读9.6k次，点赞15次，收藏31次。RabbitListener 注解是 Spring AMQP 框架中的一个关键组件，它可以将一个方法标记为 RabbitMQ 的消息监听器。在 Spring Boot 应用程序中，可以使用 @RabbitListener 注解来监听队列，并在接收到消息时执行指定的方法。在本文中，我们介绍了 @RabbitListener 注解的原理、使用方法和常见应用场景。通过使用 @RabbitListener 注解，可以方便地实现异步任务处理、发布订阅模式等功能。_rabbitlistener