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腸胃不好恐致焦慮、憂鬱!專家建議「天天吃這些食物」替腸道養好菌-台視新聞
腸胃不好恐致焦慮、憂鬱!專家建議「天天吃這些食物」替腸道養好菌-台視新聞
疫情期間許多人宅在家,看似輕鬆,但情緒緊繃、壓力沉重,也傷了腸胃。52歲王小姐罹患多年胃食道逆流,因為疫情緣故經濟壓力變大,且少運動,血壓不穩、腸胃脹氣,又持續打嗝,連帶睡眠品質也變差。疫情爆發後 腸胃狀況惡化國際權威《神經胃腸病學與動力學》期刊研究顯示,疫情爆發後,腸胃不適患者人數明顯增加,約多了12.9%。亞太地區消化系醫學會《胃腸病學和肝病學》期刊也刊出類似研究,疫情間2成受訪者自覺腸胃狀況惡化。台大內科部胃腸肝膽科主治醫師曾屏輝表示,疫情期間容易出現負面情緒,壓力較大,以致腸胃出現功能性障礙,症狀為消化不良、排便不順、腹痛、胃灼熱、或類似腸躁,影響身心健康。腸道發炎 恐致情緒焦慮、憂鬱「腸道環境會影響大腦健康。」曾屏輝認為,腸道微生物多樣性如果變差,就會提升發炎反應,此時,大腦啟動免疫系統、神經抗壓機制,這讓人更覺焦慮、憂鬱,也會影響學習力。曾屏輝解釋,疫情改變了許多人飲食習慣與生活型態,這可能導致腸道菌叢跟腸道環境不穩定,讓胃腸道症狀惡化,也更容易感受到壓力,以致情緒低落、焦慮等,在惡性循環下,胃腸症狀更嚴重。曾屏輝表示,應該建立良好腸道環境,才能促進腸腦健康循環,保護大腦免於發炎,建議從規律運動、均衡飲食及多吃有利於益菌生長的食物做起。多攝取這些蔬果 穩定情緒、提升好心情至於如何提升腸道微生物多樣性?董氏基金會營養師莫雅淳建議,應該多多攝取含有豐富膳食纖維的蔬果,例如,芭樂、奇異果、番茄、柳橙,此外,鳳梨、木瓜含有水果酵素,可以幫助蛋白質食物消化及吸收。莫雅淳表示,如果腸道較為敏感,容易腹瀉,則可多吃「低腹敏」水果,包括,木瓜、柑橘類、奇異果、檸檬、葡萄柚、草莓、番茄、百香果、火龍果、鳳梨、香瓜、哈密瓜、蔓越莓、藍莓、覆盆子、楊桃、榴槤、葡萄、香蕉等,以減少刺激、腹瀉。對於不常吃水果的人,莫雅淳建議,選擇高營養密度的水果,如奇異果、番茄、柑橘、草莓、鳳梨、藍莓、芭樂、木瓜等,多多攝取植化素,可降低身體的發炎反應,調節免疫力。此外,維生素C則能穩定情緒、提升好心情。(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/NOW健康)【延伸閱讀】.腸胃不好這7種食物少吃! 狂吃止痛藥小心整組壞光光.吃飯前後腹痛恐是消化性潰瘍! 小心「7個示警症狀」:狂打嗝也上榜
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腸胃不好恐致焦慮、憂鬱!專家建議「天天吃這些食物」替腸道養好菌-台視新聞
弄清楚 /dev/null 2&1 與 2&1 /dev/null 的差異
弄清楚 /dev/null 2&1 與 2&1 /dev/null 的差異
以前都是硬背起來的,如果要把所有的輸出都丟到 /dev/null,要用前面的方式才會是對的,但其實在 bash 的 manpage 裡面有提到: Note that the order of redirections is significant.
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弄清楚 /dev/null 2&1 與 2&1 /dev/null 的差異
整合了16種常見的競品分析方法,建議收藏!
整合了16種常見的競品分析方法,建議收藏!
寫競品分析文件是資料產品經理必備技能,知己知彼百戰不殆,競品分析文件對於產品新人來說,幾乎是必備的,無論是競品分析也好,還是產品體驗報告,最終的目的,無非是指導我們產品前進的方向。今天就給大家分享16種常見的競品分析方法,一起來學習進步!
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整合了16種常見的競品分析方法,建議收藏!
當別人對你展現『工作鄙視鏈』時,如何避免被傷害? | 世安哥的人資『跨界思維』
當別人對你展現『工作鄙視鏈』時,如何避免被傷害? | 世安哥的人資『跨界思維』
『我們不能控制別人對我們的看法,但我們可以控制自己的反應。』~激勵管理大師 史蒂芬·柯維(Stephen R. Covey) 在當今多元且複雜充斥著無數角色與職業的社會裡,『鄙視鏈(Despise Chain)』這一概念,如同一把雙刃劍,既揭示了人類群體間的階級感知,也反映了個體間的價值觀差異。 職業, 控制, 傷害, 3C, 支持, 人類, 角色, 大師, 管理, 理大
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當別人對你展現『工作鄙視鏈』時,如何避免被傷害? | 世安哥的人資『跨界思維』
PM部落格 | PMTone 產品通
PM部落格 | PMTone 產品通
Gary Hsia (夏松明) 及 編輯嚴選 所撰寫有關 PM部落格 的文章
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PM部落格 | PMTone 產品通
台灣產品開發社群資源總整理 (2020.06月更新)
台灣產品開發社群資源總整理 (2020.06月更新)
本篇 3PM LAB 整理不藏私台灣優質社群彙整清單!分享給想參加社群、認識更多產業人脈,卻不知從何下手的人。 網路業產品經理需涉獵領域其實是非常廣的,不只是產品經理之間的交流,從設計師、工程師、行銷、甚至資料科學等領域社群參與,都能幫助我們獲得關於產品開發思維的啟發!
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台灣產品開發社群資源總整理 (2020.06月更新)
[討論] 為何多數人都排斥寫APP
[討論] 為何多數人都排斥寫APP
從一開始入行的JAVA、Android(上層APP) 到後來的C++、QT(也是上層Windows App) 發現一個很奇怪的現象就是 大多數人好像都很排斥這個領域的東西? 寧願去負責演算法或是後端的資料庫,也絕不想碰上層
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[討論] 為何多數人都排斥寫APP
Flutter DataTable 看这一篇就够了-CSDN博客
Flutter DataTable 看这一篇就够了-CSDN博客
文章浏览阅读1.4w次,点赞8次,收藏14次。注意:无特殊说明,Flutter版本及Dart版本如下:Flutter版本: 1.12.13+hotfix.5Dart版本: 2.7.0DataTableDataTable控件显示表格数据,DataTable需要设置行和列,用法如下:DataTable( columns: [ DataColumn(label: Text('姓名')), DataColumn..._flutter datatable
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Flutter DataTable 看这一篇就够了-CSDN博客
[討論] 為什麼台灣軟體業這麼慘?
[討論] 為什麼台灣軟體業這麼慘?
資工、電子程式組畢業出來最好的工作 幾乎都是去IC廠,甚至是去半導體廠當設備 反而走純軟體的薪資卻低很多,而且大部分都是系統廠 在系統廠寫純軟又比硬體、 driver相關還低 在國外很夯的web、app 在台灣做差不多的領的都低很多
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[討論] 為什麼台灣軟體業這麼慘?
[討論] 系統廠RD vs 金融IT 都幾?
[討論] 系統廠RD vs 金融IT 都幾?
大家最愛戰的 只會call電話 系統廠 RD 跟只會office的 銀行/保險 IT (高頻 預測模型的不算) 如果只想穏過的話挑那個會比較好,活的不用那麽累,賺沒多少還要天天奧斯卡?
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[討論] 系統廠RD vs 金融IT 都幾?
[請益] 台灣的IT工程師天花板在哪裡?
[請益] 台灣的IT工程師天花板在哪裡?
代PO 不知道是不是職訓局培養出太多Web/App/系統維運人才 我發現IT傳統相關領域的職缺 真的薪資天花板都很低 前幾篇也還有獨立專案開發六年經驗 不到70萬年薪還有人幹 比較想知道一般傳統公司除了GG IT和博弈和外商特例以外
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[請益] 台灣的IT工程師天花板在哪裡?
Re: [請益] 系統廠 vs 金融業IT
Re: [請益] 系統廠 vs 金融業IT
小弟剛好做過金融IT跟系統廠程式 看到大家都用膝蓋選金融 上來獻個醜 金融業薪水 第一年年薪約在36k*16m 認真的話 五年後約是42-45k*16m
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Re: [請益] 系統廠 vs 金融業IT
[請益] 科技業有哪些公司輸金融業IT的嗎?
[請益] 科技業有哪些公司輸金融業IT的嗎?
代PO 背景:幾個同事被騙進金融業IT+背景都四中四大CS碩 前幾年沒有太大感覺,目前感覺看到科技業分享文真的被屌打 金融業發展最好的一位四大學碩+四年年資(管理職),今年年薪也才12X萬 大部分3~5年的金融業工程師年資待遇都卡在100~110萬
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[請益] 科技業有哪些公司輸金融業IT的嗎?
純軟是不是根本沒必要唸研究所 - 研究所板 | Dcard
純軟是不是根本沒必要唸研究所 - 研究所板 | Dcard
我剛進 Lab 現在開始讀論文,Lab 做得東西跟硬體一點關係都沒有,看了下學長姐的出路大概就是系統廠。看完學長姐的論文,只有一種 2020 在研究 2010 的技術的感覺。很多技術都早已成熟並被應用 - 工作,研究所,請益,軟體工程師,軟體
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純軟是不是根本沒必要唸研究所 - 研究所板 | Dcard
系統廠到底怎麼樣?! - 科技業板 | Dcard
系統廠到底怎麼樣?! - 科技業板 | Dcard
人資不要看!台灣電子五哥薪資大公開 - Dcard,學士新鮮人想找系統廠工作 - Dcard,科大學士目前好進系統廠嗎 - Dcard,offer 請益 - Dcard,測試工程師門檻也很高? - D - 工作,系統廠,求職
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系統廠到底怎麼樣?! - 科技業板 | Dcard
天瓏網路書店 | 資料密集型應用系統設計 (Designing Data-Intensive Applications: The Big Ideas Behind Reliable, Scalable, and Maintainable Systems)
天瓏網路書店 | 資料密集型應用系統設計 (Designing Data-Intensive Applications: The Big Ideas Behind Reliable, Scalable, and Maintainable Systems)
書名:資料密集型應用系統設計 (Designing Data-Intensive Applications: The Big Ideas Behind Reliable, Scalable, and Maintainable Systems),ISBN:9865028352,作者:Martin Kleppmann 著,出版社:歐萊禮,出版日期:2021-05-26,分類:資料庫、Data Science、軟體工程
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Fw: [請益] 畢業生vs非本科系差在哪?
Fw: [請益] 畢業生vs非本科系差在哪?
作者: tinlans ( ) 看板: Soft_Job 標題: Re: [請益] 畢業生vs非本科系差在哪? 時間: Tue Jul 10 03:23:49 2018 ※ 引述《kiss78832 (kiss78832)》之銘言: 下班洗完澡了,來看看能多快回完這篇。
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业务处理成功,发送MQ失败?-腾讯云开发者社区-腾讯云
业务处理成功,发送MQ失败?-腾讯云开发者社区-腾讯云
比如有个抢购,用户服务点击抢购,订单服务先返回排队中,订单服务处理完了之后肯定是通过MQ异步通知去支付的。现在的问题是,发MQ告诉用户抢去付款这个操作是在订单相关操作(比如扣库存,订单入库等)的事务提交之前还是之后呢?如果是之前,那如果事务回滚了就会出现用户付了钱但是订单没入库的情况;如果是之后,那就可能会出现订单入库...
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业务处理成功,发送MQ失败?-腾讯云开发者社区-腾讯云
Spring Boot 中的 @RabbitListener 注解是什么,原理,如何使用-CSDN博客
Spring Boot 中的 @RabbitListener 注解是什么,原理,如何使用-CSDN博客
文章浏览阅读9.6k次,点赞15次,收藏31次。RabbitListener 注解是 Spring AMQP 框架中的一个关键组件,它可以将一个方法标记为 RabbitMQ 的消息监听器。在 Spring Boot 应用程序中,可以使用 @RabbitListener 注解来监听队列,并在接收到消息时执行指定的方法。在本文中,我们介绍了 @RabbitListener 注解的原理、使用方法和常见应用场景。通过使用 @RabbitListener 注解,可以方便地实现异步任务处理、发布订阅模式等功能。_rabbitlistener
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