要执行第二件事（指“想要做某事”），只需要有想做的意愿就够了。但对于第一件事（指“真正专注”）则不然。为了真正地集中注意力，必须知道该如何去做。大多数情况下，人们把注意力和一种肌肉上的用力混淆了。如果对学生说：“现在你们必须专心”，就会看到他们皱起眉头、屏住呼吸、绷紧肌肉。两分钟后如果问他们刚才在注意什么，他们往往答不上来。他们什么都没有专注。他们只是收紧了肌肉。我们在学习中经常会消耗这种肌肉上的用力。由于这种用力最终让我们感到疲劳，我们便产生了一种错觉——以为自己在努力学习。那只是错觉。疲劳与真正的工作无关。
在通往我个人办公室的门上方，有一块牌子写着：“做拳击手，而不是沙袋。” 这是对我自己的提醒，要积极主动、立即行动，并为这一天设定一个高效的基调。 而我能做到这一点的唯一方法，是在开始工作前就清楚自己需要“击中”的目标，这样我才能掌控节奏，发挥最大的影响力，创造动力，并延续我从醒来时就开始保持的那种当下的专注与自律。
如果没有这种专注和决心，我就更可能像“沙袋”而不是“拳击手”：被动地对各种突发事件做出反应、应急处理、疲惫地度过一天，忙着堵漏洞，感觉自己一直在追赶，试图弥补落下的进度。 在这种状态下，不是我掌控这一天，而是这一天掌控我。
——戴夫·安德森（Dave Anderson）
book
tweet
picture
blog
