睡眠冥想

Hi，我是Rachel，歡迎來到今天的引導睡眠。今天的這個聲音是運用了Delta波以及雙耳節拍，或叫雙耳差頻引導方法來協助我們進入沉靜而香甜的休眠狀態。我們大腦中有四種基本腦波，其中Theta波會在淺睡時出現，而Delta波只在深度睡眠時才會出現。多年來的實驗測試表明，聲波頻率會直接影響腦波頻率，也就是說，當我們的大腦接收到低頻率的聲音比如雙耳節拍時，它就會像扭動收音機頻道一樣將大腦調整到相應的低頻率。 這種低頻的雙耳節拍音還會刺激我們體內多種荷爾蒙的分泌，從而給收聽者帶來一系列有益的成效，包括快速進入深度睡眠，緩解疼痛和焦慮，激發生動清晰的夢境，以及增強記憶和創造力。此刻，在你聽到我說話聲音的同時，這樣的低頻雙耳節拍就在背景中靜靜地播放著，來幫助和引領你進入到更加深層的鬆弛空間。接下來時間裡，這個聲音的頻率會伴隨著你的腦波一起，一點點地先下降到theta波範圍內，接著再繼續下沉到delta波的區域。它輕柔地撫摸著你的意識，直到你的身心都達到徹底放鬆，然後在不知不覺中輕輕滑進夢鄉。 👇🏽歡迎嘗試我頻道裡的其他影片👇🏽 🍀引導睡眠 | 內心寧靜快速入睡高質量中文睡眠冥想 https://youtu.be/Zg9mNvY7tns 🍀引導冥想 | 15分鐘晨間正念冥想清晨正能量開啟完美一天 https://youtu.be/opj2F9H5_A4 🍀引導睡眠 | 秋日舒緩之旅沈浸式中文超真實情境冥想放鬆睡眠 https://youtu.be/eUIU0Yjar9E 🍀引導冥想 | 自我修復深度清除潛意識負能量放鬆助眠 https://youtu.be/n8Z5CfG2ovE 🍀引導睡眠 | 一小時高質量中文快速深度睡眠冥想放鬆助眠 https://youtu.be/Kud9XCLersc #引導睡眠 #催眠 #睡眠冥想 免責聲明：本作品無意替代專業的醫學或諮詢意見。如果您患有身體或精神類疾病，請尋求專業幫助。另外請勿在駕駛或操作機器時收聽助眠冥想音樂或引導放鬆類音頻。

失眠者的福音：幫助睡眠、增進健康祈願文 催眠引導 文創: 催眠師 劉新元 版權所有 祈願文:出自於王怡仁醫師《不藥而癒》演講，第三專輯第22片CD 冥想背景音樂: Medit Time 原創 [助眠療育音樂] 冥想章節介紹: 0:00 你/妳又失眠了嗎? 3:15 放鬆引導正式開始 21:40 增進健康祈願文 睡眠是人體細胞修復，自我更新很重要的一個階段，人體必須要有良好充足的睡眠，才能消除疲勞，恢復體力。 今晚就來好好的放鬆身體，讓此冥想引導您、幫您入眠。 ©️MeditTime all rights reserved

王力宏助眠音檔，羅北安。