Meditazione

Mindfulness e Dipendenze: comprensione degli stati interni e il programma Mindfulness Based Relapse Prevention per la prevenzione delle ricadute.

Ecco l'errore che spinge il 99% delle persone in casini, finanziari, fisici, relazionali, riempendo di confusione la propria vita e frenando il mi...

L'autoipnosi è una condizione mentale naturale che può essere definita come uno stato di elevata concentrazione. Con questa tecnica, puoi cambiare il tuo pensiero, eliminare le cattive abitudini e prendere il controllo della persona che...

Meditazione guidata facile, per principianti e curiosi. Nei seguenti video sono riassunte le parti piú importanti per una meditazione guidata di successo...

La Tecnica millenaria di Meditazione per il Benessere e la Pace Interiore semplice da imparare e da usare ogni giorno per migliorare la tua vita.

La sindrome di Burnout e molti altri problemi causati da momenti di stress elevato si riducono in seguito a pratiche meditative. Lo studio

La meditazione con i mantra è diventata sempre più popolare negli ultimi anni. La pratica prevede due elementi distinti, la recitazione dei mantra e la meditazione, che per ogni persona hanno uno scopo differente. Questo tipo di...

Author Details Author Details Ana Maria Sepe Dottoressa in psicologia, esperta e ricercatrice in psicoanalisi. Scrittrice e fondatore di Psicoadvisor sepeannamaria@gmail.com Vi ... Leggi tutto

La famiglia, gli amici, la politica, il lavoro (o la sua mancanza) fanno sì che la nostra mente divaghi in continuazione. Una cosa così semplice come esporre un progetto ai...

Il respiro, nutrimento del nostro corpo e della nostra anima, non ci permette solo di restare in vita: ci consente di trovare la pace e la serenità.

Meditare non vuol dire sedersi ad occhi chiusi, ma cambiare atteggiamento, seguire la "retta via", confrontarsi con la propria Ombra per conoscersi a fondo

La Detached Mindfulness viene descritta come uno stato di coscienza dei propri eventi interni senza l'obbligo di valutarli, controllarli o reprimerli

La meditazione è divenuta popolare, sta entrando facilmente nei diversi contesti della nostra vita e con diversi obiettivi. Non per...

Iniziarsi alla pratica della mindfulness vuol dire favorire una migliore qualità della vita. Riuscirci, però, non sempre è facile, poiché...

Quante volte hai sentito qualcuno dire: 'mentre mediti, respira e svuota la mente'? E se ti dicessi che invece dovresti pensare quando mediti? Mi

Ogni persona ha un rapporto privato e molto personale con i propri sogni. C'è chi ne fa molti ogni notte e chi non li ricorda mai. C'è chi li ama e non

Il silenzio è una forma di relazione profonda con sé stesso e con gli altri. È una condizione esistenziale per coltivare la virtù, il bene, la saggezza, l'arte, la creatività. Il silenzio è igiene mentale, purificazione del pensiero

Una teoria recente sostiene che ogni cosa nell’universo si allontana costantemente da ogni altra, così che non esiste più un punto centrale nel cosmo. Viviamo senza un punto di riferimento fisso: da una certa prospettiva questa conoscenza produce il desolato sentimento di non avere una casa nostra; ma da un’altra ci mostra direttamente che ogni

Quando viene tradotto letteralmente dalla parola pali e sanscrita karuna, ‘compassione’ significa provare un fremito o un brivido del cuore in risposta al dolore di un essere. Lo stato di compassione come fremito del cuore sorge con l’equanimità. Potete immaginare uno stato mentale nel quale non ci sia un amaro e biasimevole giudizio di noi

Un brano tratto dal libro Come meditare (Terra Nuova Edizioni), in cui Pema Chödrön ci insegna come portare l'attenzione sul respiro durante la meditazione.

La nostra meditazione si interessa alle cose ordinarie, più che a quelle speciali. Usiamo il respiro normale, non uno speciale “esercizio di respirazione”, la posizione seduta piuttosto che tenerci in equilibrio sulla testa, un’andatura normale, invece di correre, saltellare sul posto o camminare a passo deliberatamente rallentato: semplicemente un’andatura rilassata. La nostra pratica ha per

La meditazione è uno dei pochi fenomeni naturali che puoi realizzare solo qui e ora.

Bisogna capire in profondità che il momento presente è tutto ciò che avete, rendere l’Adesso il fulcro principale della vostra vita.

Alcune ricerche hanno evidenziato come le emozioni possano essere un fattore in grado di influenzare l’associazione tra musica e colore

Il Canto della Grande Campana è letto dal maestro zen Thich Nhat Hanh. «Possa il suono di questa campana penetrare nel profondo del cosmo, persino nei meandri più bui in cui esseri viventi siano in grado di sentirlo chiaramente, cosicché le loro sofferenze possano cessare, la comprensione possa farsi spazio nel loro cuore ed essi

In questo video-articolo trovi una meditazione guidata chiamata Meditazione del lago: "Lascia che la mente sia come il lago che riflette le nuvole".

Gli effetti benefici di un atteggiamento focalizzato sul qui ed ora sono documentati, ma se tale modalità è applicata oltre i limiti può diventare dannosa?