Crescita Personale

L'app introduce anche "Shortcasts", che sono versioni abbreviate di podcast, alcuni dei quali sono in realtà collaborazioni esclusive con i creatori originali, offrendo approfondimenti unici in un formato condensato e facilmente digeribile.

Anche se inizialmente ero scettico sul concetto - niente può battere la lettura del libro vero e proprio, giusto? Ora penso che non sia solo un compromesso, ma una porta d'accesso a un'esplorazione più profonda. Se un argomento ti interessa davvero, l'app può fungere da trampolino di lancio, incoraggiandoti ad approfondire il libro completo o il porcast. In sostanza, Blinkist non solo rende l'apprendimento accessibile, ma lo rende adattabile alla tua vita e al tempo limitato che tutti abbiamo da dedicare all'auto-sviluppo.

La ricerca moderna conferma che la personalità è malleabile.

La buona notizia è che le tecniche cognitivo-comportamentali sono relativamente semplici e non richiedono necessariamente l'aiuto di un terapeuta. Il primo componente consiste nel cambiare i tuoi schemi di pensiero (questo è il pezzo "cognitivo"). Devi diventare consapevole dei tuoi pensieri per determinare se ti stanno tenendo bloccato agendo in linea con un particolare tratto. Ad esempio, se ti ritrovi a pensare che "le persone si stanno solo prendendo cura di se stesse", è probabile che ti comporti in modo difensivo con gli altri. La componente comportamentale consiste nel prendere coscienza delle tue attuali tendenze di azione e testare nuove risposte. Se sei sulla difensiva con altre persone, probabilmente risponderanno negativamente a te (ad esempio, ritirandoti, scattandoti su di te), confermando la tua convinzione che non puoi fidarti degli altri. Al contrario, se provi a comportarti più apertamente (forse condividendo che stai lottando con un compito con un collega), hai l'opportunità di vedere se questo cambia il modo in cui gli altri agiscono nei tuoi confronti. Facendo piccoli passi gestibili (cioè cambiando il tuo comportamento) e cambiando il modo in cui pensi di te stesso (cioè cambiando i tuoi pensieri), puoi iniziare una traiettoria verso l'alto che termina con un cambiamento duraturo della personalità.

Il primo passo è identificare una relazione significativa, una carriera o un obiettivo di vita personale. Ad esempio, spero un giorno di essere in un ruolo di leadership nella mia università. Quindi, pensa ai tratti o alle caratteristiche che rendono più probabile il successo in questo settore. I leader universitari sono spesso diplomatici e misurati, mentre tendo a portare il cuore sulla manica e faccio fatica a mantenere le mie opinioni per me nelle riunioni. Qual è un piccolo cambiamento comportamentale che potresti fare che sarebbe più in linea con il tratto desiderato, qualcosa che ti porterebbe un po' fuori dalla tua zona di comfort, ma ti sembra ancora gestibile? Per il mio obiettivo, potrei provare a tenere la lingua durante le riunioni di facoltà fino a quando almeno tre persone non hanno espresso le loro opinioni. Potrei imparare da quell'esperienza che altre persone possono avere le stesse preoccupazioni e non devo sempre essere io ad uscire su un arto. Questo è un esempio di piccoli cambiamenti al mio comportamento e ai miei pensieri che, se mantenuti nel tempo, possono essere il primo passo nel viaggio del cambiamento di personalità.

Questa App penso proprio che mancava, è un diario social network, condivide i tuoi diari giornalieri con il mondo o solo con i tuoi amici!

Tutto qui, è minimalista per il momento!

Ovviamente prima di condividere con voi ho fatto la registrazione e l’ho testata e ovviamente ho fatto anche una pubblicazione.

Per chiunque volesse diventare mio amico e scambiarci diari giornalieri nel caso in cui provvederò a scrivere mi contatti in modo così da diventare amici.

sempre avanti

https://www.producthunt.com/posts/journal-8

E questo è cosa ne pensa l’intelligenza artificiale Cloude:

Ecco alcuni dei principali benefici dello scrivere un diario giornaliero (ovviamente manca il punto dei benefici della condivisione del diario):

• Ti aiuta a riflettere sui tuoi pensieri e sentimenti, a comprendere meglio te stesso e il tuo stato d'animo

• Ti permette di mettere ordine nella tua mente e di schiarirti le idee, è terapeutico

• Ti consente di sfogare le emozioni negative come lo stress o la tristezza

• Ti permette di ricordare i dettagli delle tue giornate, esperienze ed emozioni positive del passato

• Può essere uno strumento per tracciare i tuoi progressi personali e gli obiettivi raggiunti nel tempo

• Ti incentiva a fissare nuovi obiettivi e tracciare programmi per migliorare te stesso

• Migliora la tua capacità di osservazione di te stesso e degli altri

• Ti aiuta a sviluppare la tua creatività e il tuo stile di scrittura

• In futuro rappresenterà una preziosa testimonianza storica delle tue esperienze

• Può rappresentare uno sfogo creativo simile a una forma d'arte

• Ti consente di condividere i tuoi pensieri con altri in modo anonimo se lo desideri